Verujem da si već čula koliko je zdrava crevna flora važna za opšte zdravlje, ali znaš li da ona ima ogroman uticaj i na rad štitne žlezde?Crevna flora učestvuje u procesu pretvaranja T4 hormona u aktivni T3.Ako ti je flora poremećena, ovaj proces us...

Kada štitna žlezda uspori, usporava se i metabolizam, pa se stres teže reguliše.To može dovesti do povećanog lučenja kortizola jer telo pokušava da kompenzuje nisku energiju.Umor, loša koncentracija, promene raspoloženja i poremećaji sna su deo tog...

Kada ti deluje kao da si "iz gladi ispala"Poznat ti je izraz: “gojim se od stresa”? Kortizol direktno utiče na insulin, pa čak i ako jedeš malo – ne možeš da smršaš, a višak se lepi, posebno oko stomaka.Kortizol, poznat i kao "hormon stresa", ima svo...

Treći besplatni serijal koji ti poklanjam ovog leta se zove:Šta se dešava u mom telu?Prethodna dva su bila:RESET hormona za 6.dana - ako nisi pogledala, imaš ga na mom YouTube kanaluIsceljenje iznutra - Zauvek slobodna od hormonskog haosa (u mejlovim...

Zamisli da se budiš ujutru i ne treba ti kafa da kreneš.Zamisli da se popodne ne vučeš s posla bezvoljna, prazna i bez ijedne misli u glavi.Zamisli da tvoj dan ne završi u “samo da legnem” fazonu.Već da imaš snage i volje za SEBE.Šta bi radila da ti...

Koliko puta si se zatekla u situaciji da ti neko kaže:“Samo prestani da jedeš toliko i smršaćeš.”ili“Zar još uvek ne mršaviš? Pa stalno si na dijeti!”A ti – iz dana u dan – jedeš sve manje, a vaga stoji. Ili raste.Pa prestaneš da objašnjavaš.Jer… ne...

Šta ne radim kako treba?Možda je odgovor jednostavan:Ti ništa nisi pogrešila.Samo su te učili pogrešno.Evo koje "zdrave savete" sam ja prva prigrlila – i zbog kojih mi je telo patilo godinama:Strah od suncaSunce nije neprijatelj. Sunce je život.Bez v...

Želim ti danas reći nešto jako važno.I možda ćeš se prepoznati u ovome:Znaš šta sve treba da radiš.Znaš da treba da jedeš zdravo, da se odmaraš, da ideš napolje, da kažeš "ne" kad osećaš da je to tvoj odgovor…Ali nemaš snage.Nemaš volje.Nemaš energij...

Znaš li šta mi je donelo olakšanje?Ne još jedan plan ishrane.Ne još jedan skup dodatak ishrani.Već puštanje. Izbacivanje. Oslobađanje.Hormoni su se smirili tek kada sam prestala da zatrpavam svoje telo stvarima koje mu ne trebaju.Evo šta sam konkretn...

Ako si kao ja nekad, onda si:sušala sve savete za mršavljenjeispobavala svau dijetu i suplement koji bi ublažio simptomebrojala kalorije, obroke, pa i vreme spavanja – i i dalje se pitala zašto simptomi ne prolazeDok sam se trudila da budem savršena,...