Ako si kao ja nekad, onda si:

• sušala sve savete za mršavljenje
• ispobavala svau dijetu i suplement koji bi ublažio simptome
• brojala kalorije, obroke, pa i vreme spavanja – i i dalje se pitala zašto simptomi ne prolaze

Dok sam se trudila da budem savršena, moji hormoni su patili.

Evo šta je za mene napravilo razliku:

• Ženski isprekidani post

Nema više dugih fastinga prilagođenih muškarcima gde se žensko telo troši umesto da hormon rasta raste!

Ono što ženi prija jeste blagi, povremeni detoks, kroz post od 24–48h jednom mesečno, kada telo ima priliku da se obnovi – bez stresa i iscrpljivanja.

• Pametan redosled namirnica i obroka

Počela sam da jedem u skladu hormonima, tako da moje telo bolje koristi nutrijente, a insulin ostaje pod kontrolom. Bez ludih oscilacija energije. Bez padova posle jela.

• Prioritet: san i odmor

Najveća laž koju sam živela bila je: "Ja mogu sve!"

A zapravo sam danima bila bez sna, na ivici iscrpljenosti i emocionalnog pucanja.

Možeš da se hraniš zdravo do mile volje, ali nećeš isceliti hormone ako ne spavaš kvalitetno i ako si žena koja “može sve” za koju ne postoji odmaranje. 

• Mikro-pokret svaki dan (bez opterećenja)

Zvuči smešno, ali najviše rezultata dala mi je odluka da ne treniram, već se krećem svakodnevno:

Sada šetam dok slušam predavanje, radim čučnjeve i sklekove dok sinu pomažem oko domaćeg zadatka i podižem se na prste dok seckam salatu za ručak, tako treniram svakog dana :) 

Bez “priprema”, bez stresa. I prvi put u životu vidim svoje mišiće!

Upravo ovakvim stvarima te učim u mesečnom programu za hormone.

Nema više forsiranja i iscrpljivanja. Nema univerzalnih pravila.

Učim te kako da pronađeš ritam koji tvoje telo poštuje i na koji odgovara.

Uz saradnju sa mnom ćeš:

• dobiti konkretne smernice baš za tvoje simptome, koje ćeš moći da primeniš odmah
• steći naviku da zdravo jedeš i odvikneš se od nezdrave hrane
• naučiti koja hrana i način ishrane isceljuju tvoje hormone, a koje ih uništavaju
• krenuti da skidaš kilograme, pokrenuti metabolizam, dobiti više energije, smanjiti nadutost i probleme sa stomakom

Program sadrži:

• Pristup celokupnom kursu i svakodnevne smernice za tvoje hormone
• Moje praćenje i vodjenje dok si na programu
• Grupne online konsultacije (ukupno 2 mesečno)
• Trening sa fitness trenerom (ukupno 2 mesečno)
• Koučing sa NLP koučem za brigu o sebi (ukupno 2 mesečno)

📌 Ako se boriš sa IR, PCOS-om, hašimotom ili hipotireozom – ovaj program je napravljen baš za tebe.

Od prvog septembra mesečna članarina programa biti 197e!

Iskoristi priliku dok je još uvek 97e.

Da se prijaviš, popuni ovaj upitnik: 

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfSBuTs_cPlk5qWFruUVYag1QA7KGg6-nyHnJo2ZDGCvp1VNA/viewform

Znam koliko si se već umorila tražeći rešenja...

Ali veruj mi – kada tvoje telo konačno dobije ono što mu stvarno treba, ti se vraćaš sebi.

U balansu. U energiji. U lakoći.

U sledećem mejlu – pokazaću ti koje su to najveće zablude o hormonima koje nas godinama sabotiraju... i kako da ih se oslobodiš.