Kada ti deluje kao da si "iz gladi ispala"

Poznat ti je izraz: “gojim se od stresa”? Kortizol direktno utiče na insulin, pa čak i ako jedeš malo – ne možeš da smršaš, a višak se lepi, posebno oko stomaka.

Kortizol, poznat i kao "hormon stresa", ima svoju prirodnu dinamiku lučenja – najviše ga treba biti ujutru, kako bi ti dao snagu i energiju da započneš dan.

Tokom dana se postepeno smanjuje, da bi predveče bio na najnižem nivou i tako omogućio kvalitetan i miran san.

Međutim, kada je u telu hormonski disbalans, ova ravnoteža se menja.

Zato se može desiti da:

• ujutru jedva ustaješ, bez energije i elana
• posle doručka ili ručka jedva držiš oči otvorene i osećaš potrebu za dremkom
• uveče ne možeš da zaspiš, iako si iscrpljena
• se budiš noću i satima ne možeš da se vratiš u san

A da stvar bude još kompleksnija — kortizol je povezan sa drugim hormonima koji upravljaju tvojim apetitom, metabolizmom, plodnošću i raspoloženjem.

Povećano lučenje testosterona

Može dovesti do pojave PCOS-a (sindrom policističnih jajnika), maljavosti u predelu lica, neregularnih menstruacija, pa čak i problema sa začećem.

Povećano lučenje insulina

Poznat ti je izraz: “gojim se od stresa”? Kortizol direktno utiče na insulin, pa čak i ako jedeš malo – ne možeš da smršaš, a višak se lepi, posebno oko stomaka.

Šta se zapravo dešava?

Kortizol je hormon stresa koji telo luči u trenucima napetosti i izazova.

Kada je kortizol hronično povišen:

Podiže nivo šećera u krvi da bi telo imalo energiju za „borbu ili beg“

Ali ako insulinska rezistencija već postoji, to znači da ćelije ne „slušaju“ insulin da unesu šećer u sebe, pa šećer ostaje visok. 

Pankreas se „preterano trudi“ da proizvede još insulina, što samo pogoršava insulinsku rezistenciju. 

Visok kortizol takođe povećava apetit, naročito za slatkim i brzom hranom, što dalje pojačava problem. 

Kortizol blokira sagorevanje masti i usporava metabolizam.

Kako insulinska rezistencija utiče na kortizol?

Kada telo ne koristi insulin kako treba, dolazi do poremećaja u energiji ćelija, što dodatno stresira organizam.

• Osećaš se umorno, pod stresom, a tvoj kortizol ostaje visok jer telo ne može da „ispravi“ energetski disbalans.
• Žudiš za slatkišima i grickalicama koje ti daju „brzi šut“ energije, ali posle te iscrpljuju
• Često si umorna i napeta, iako si možda dobro spavala
• Imaš problema sa gubitkom kilograma ili se lako debljaš
• Često si nervozna i teško ti je da se opustiš
• Imaš otežan san ili se budiš umorna

Kada ne kontrolišeš kortizol i insulin, sve promene koje napraviš na kratko daju rezultate, ali se simptomi brzo vraćaju.

Na mesečnom programu za hormone dobićeš jasne i konkretne smernice koje:

• smanjuju insulinsku rezistenciju pomoću prave hrane i pravilnih obroka,
• pomažu da se kortizol spusti na normalu kroz tehnike koje možeš primeniti svaki dan,
• Vode ka gubitku viška kilograma bez mučenja i gladi,
• smanjuju nadutost i umor koji te sputavaju,
• pomažu da normalizuješ ciklus i poboljšaš raspoloženje.

Najvažnije — nećeš biti sama. Imaš podršku, jasan plan i praćenje koje ti pomaže da svaki korak primeniš sa lakoćom, bez osećaja preplavljenosti.

Gde si za mesec dana?

Naučićeš kako da jedeš za svoje hormone — hrana koja hrani, a ne baca hormone u haos.

Osbodićeš se žudnje za hranom, kontrole koja ti do sada nije polazila za rukom.

Krenućeš da vraćaš energiju i samopouzdanje.

Videćeš prve rezultate na kilogramima, raspoloženju i energiji.

Pozivam te da se priključiš mesečnom programu za hormone, gde zajedno radimo na uzroku problema – ne na brzinskim rešenjima.

• Učićeš kako da se hraniš u skladu sa hormonima
• Dobićeš konkretne korake za regulaciju kortizola, insulina, štitne i reproduktivnih hormona
• Steći ćeš rutinu koja ti donosi lakoću u telu, stabilnost u emocijama i rezultate na telu koje vidiš i osećaš

Ako te muče nesanica, umor, žudnja za hranom, gojenje, maljavost, nepravilne menstruacije, nadutost i hormonski disbalans — ovo je pravo mesto za tebe.

Hajde da tvoje telo ponovo radi za tebe, a ne protiv tebe.

Od prvog septembra mesečna članarina programa biti 197e!

Iskoristi priliku dok je još uvek 97e.

Popuni ovaj upitnik: 

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfSBuTs_cPlk5qWFruUVYag1QA7KGg6-nyHnJo2ZDGCvp1VNA/viewform