312冷却システムの選択肢 　アイシング/移動しながらできる 　アイスバケツ/下腿全体の冷却/氷少 　ゲームレディ/冷却と圧迫 　アイスタブ/下肢全体/氷多 　ケースやシーンで使い分けている 　片付けが大変 インスタグラム 水野彰宏|プロレベルのテーピング技術に導く...

311トレーナーの自己管理方法 　職業柄病気になれない立場 　体調不良で欠勤はマイナスイメージ 　選手管理する者が病気になれない 　遠征以外は毎朝同じ物を食べている 　ちょっとの変化を察知して悪化を防ぐ 　怪我しないよう耐性をつける 　全てはやり過ぎ、やらな過...

310自分のイメージとは異なるリハビリ 　アシスタントに任せる事も必要 　代表で不在となった際には任せなければならない 　しっかりと目的と段階、メニューを確認 　2週間後にイメージとは別の仕上がりに 　遠隔の難しさを学んだ 　対策として動画で確認をすべき イン...

309ジュニアのバスケ選手が起こりやすい腰椎分離症 　成長痛のひとつ 　発生要因は3つ 　1大腿部の柔軟性低下 　2背中-腰-骨盤の動き 　3競技中の体幹の機能不全 　対処方法も3つ 　1セルフケアの徹底 　2体幹強化 　3動作改善 インスタグラム 水野彰宏|プロレベルのテ...

308トレーナーの職業病で手首の痛み 　右手を多用する 　マッサージで手首をよく使う 　TFCC、腱脱臼、豆状骨下に水腫 　結構痛くてマグカップもてなくなったり 　痛み止めが効きます 　テーピングは複合症状だからその時々で 　痛みが落ち着くまでかなりかかる インス...

307プロ契約のデメリット 　仕事によってオフがない事も 　契約期間で満了となれば無収入に 　環境によっては激務で健康を害する 　健康診断は自己責任 　有給やボーナスなし 　不安定な職である インスタグラム 水野彰宏|プロレベルのテーピング技術に導く先生 https:...

306プロ契約のメリット 　任された仕事を遂行する 　契約に条件を指定できる 　オフでは長期間の休みも可能 　勝利インセンティブなどのオプション 　家、車、引越しなど支度金も 　翌年年俸が上がる可能性も インスタグラム 水野彰宏|プロレベルのテーピング技術に導...

305背中の張り感は回旋動作で改善する 　デスクワークなど背中の張り感がでる 　筋肉が伸張しながら耐える為 　プロチームのスタッフもよく起こる 　前屈、後屈動作はよくやる動作 　筋膜は筋の走行と横方向で効果的に緩む 　肩甲骨、胸椎、腰椎と分けて回旋動作を 　背...

304情報を整理して記載して記憶化する 　歳を重ねると記憶力が低下する 　どうでもいい事は脳のメモリに残さない 　必要な事も思い出せない 　世代からノートに記載してまとめる 　色鉛筆で項目ごとに囲い込むと分かりやすい 　ノートを見返して必要時に活用できる イ...

303分からなかったら聞いてくださいが無意味 　分からない事が低レベルと思われる 　分からない事を言う勇気がない 　そのまま曖昧にしてしまう 　しっかり見透かされてるわけです 　指摘すると角が立つので言わない様に 　ないがしろになりがちで成長に繋がらない 　性...