#53_半月板損傷にて手術を行なって競技復帰を目指すバスケ高校生女子・両膝の半月板損傷、前十字靭帯(ACL)の疑いがあって手術・ACLは問題なく半月板の問題・両膝同時に手術して半月板の縫合も・ようやくリハビリからジョグなどの運動許可・競技に向けたリハビリをどう進...

#52_ミニバスチームを訪問して感じた事・怪我の相談があり、実際に現場へ行ってみた・保護者が熱心・選手も楽しんで行なっていてエネルギーをもらう・成長痛などなんらかの問題を抱えている選手は多いと感じる・ストレッチを行なっているが少しポイントがずれている点が...

#51_バスケットボールのコンディショニング5要素・ベストなパフォーマンスを発揮するために必要な要素・①フィジカル②メンタル③栄養④環境⑤時間・フィジカルは健康、筋力、持久力、バランス、免疫力・メンタルはポジティブ思考、木費用設定、準備、緊張、ストレス耐性・栄...

#50_試合の連戦で痛みが出てしまった際の対策テクニック・まずは怪我をしたらRICE処置・翌日も試合をしなければならない時もある・できることは限られている-アイシングの継続(怪我によって対応は変わる)・何もない時は鎮痛薬で痛みの閾値を下げておく・膿が痛みに対し...

#49_アキレス腱の痛みのある時に薬を服用しても良いか?・アキレス腱は腓骨筋とヒラメ筋の腱・アキレス腱炎になると日常動作でも使う為回復しずらい・アキレス腱断裂にも急性と慢性がある・慢性で鎮痛薬を飲んで痛覚をなくすとリスクが高くなる◾️ミズノ治療院スポーツマ...

#48_足関節のつまり感の原因と対策・足関節には脛骨と腓骨が距骨という軸をはさなで踵骨がある・走る跳ぶはアキレス腱側のふくらはぎの筋肉・ストップや踏み込みは前側の前脛骨筋が働く・筋肉の疲労によって関節の圧がかかりつまる感覚が起こる・ただし捻挫の既往歴があ...

#47_怪我をしてから気づいても手遅れなケース・一般の人は怪我をしたら病院や医療機関へ・私の考えはいかに予防してダメージを出さないか・特に成長期は骨の成長と共に変形が起こりやすい・それが後遺症としてプロでも苦しんでいる選手を見てきた・怪我をして長期離脱し...

#46_目先の事しか見えていなくモノにできないタイプ・スキルを習得したいと思ってねできない現実がある・ひたすら反復する継続力がない・数日経つと諦めて別に流される・何が不足しているのか、身につけるには何が必要か・ここを考えられる人と考えられない人の差は日増...

#45_強化するには段階がある・いきなり難しい事をやろうとしてもできない・ケガに繋がりエラーにつながる・簡単な事から実践してステップアップ・言葉で理解できても行動は異なる・体づくりで言えば体幹を作り軸を作る・さらにスキルのステップからスピードアップ◾️ミ...

#44_足関節捻挫の応急処置から競技復帰までの対応・応急処置の対応で復帰に影響します・問題は腫れをどう抑えるか・どの部位に問題があるのか・まずは可動域をしっかり出して痛み軽減・筋力が低下するので回復と強化とバランス力・アクティベーションで予防意識と機能発...