Moin ,willkommen zum nächsten Level!In den letzten Monaten habe ich gemerkt, dass mein Newsletter mehr sein kann als nur ein wöchentliches Update. Mehr Inspiration, mehr Wissen, mehr Motivation – aber vor allem mehr Struktur und Mehrwert für dich! De...

Moin ,Früher dachte ich, ich müsste alles machen. Mehr Übungen, mehr Wiederholungen, mehr Disziplin. Je mehr, desto besser, oder?❌ Falsch.Ich hab’s erst verstanden, als ich begriff, dass echte Veränderungen nicht durch mehr Aufwand, sondern durch me...

Moin ,Ich weiß, das Fitness-Universum liebt Regeln:📖 „3 Sätze pro Übung – sonst wächst nix!“📖 „8-12 Wiederholungen – darunter bringt’s nichts, darüber ist Ausdauer!“📖 „Mindestens 60 Minuten pro Training – alles andere ist Zeitverschwendung!“Ja, kl...

Moin ,🚨 Du liebst Serien? Cool, ich auch!Ich will dich auch gar nicht davon abbringen – Was wäre, wenn du dabei auch noch was für dich tun könntest?Lass mich mal raten: Dein Feierabend sieht oft so aus – du kommst nach Hause, willst nur noch entspan...

Moin ,Moin, alle zusammen,Weil einige gefragt haben, ob es die Übungen aus dem fittesten Adventskalender auch weiterhin zum Nachtrainieren gibt, habe ich die Chance direkt genutzt und sie für euch als Onlinekurs zusammengestellt.Schaut euch über folg...

Moin ,ich wünsche dir noch ein wundervolles neues Jahr 2025!Bist du gut rein gekommen, hast aber jetzt schon das Gefühl, von deinem Alltag wieder erdrückt zu werden? Eigentlich sollte dieses Jahr alles besser werden?Ich kenne dieses Gefühl, war ich d...

Moin ,die Weihnachtszeit neigt sich dem Ende entgegen, und das neue Jahr steht vor der Tür. Jetzt ist die perfekte Gelegenheit, die Tage zwischen den Jahren bewusst zu nutzen, um in Bewegung zu bleiben und kraftvoll ins neue Jahr zu kommen.Die meiste...

Moin ,es ist Heiligabend – Weihnachten ist da! Yippih! Ho Ho Ho!Mit der heutigen Übung „Das innere Feuer entfachen“ bringen wir nicht nur Bewegung, sondern auch Wärme und Energie in deinen Körper. Super, wenn du heute noch alles schick machen musst u...

Moin ,Weihnachten ist nur noch einen Tag entfernt! Heute drehen wir mal ganz bewusst und achtsam total durch. Mit der Übung „Die unendlichen Kreise“ mobilisierst du nicht nur deine Finger, Handgelenke und Arme, sondern bringst deinen gesamten Körper...

Moin ,der 4. Advent ist da – Weihnachten ist nur noch einen Tag entfernt! Ein perfekter Moment, um zurückzuschauen und die letzten Tage Revue passieren zu lassen. 🌟Hast du dir jeden Tag Zeit für die Übungen genommen? Oder sind sie im Trubel der...