Moin ,Weihnachten ist nur noch einen Tag entfernt! Heute drehen wir mal ganz bewusst und achtsam total durch. Mit der Übung „Die unendlichen Kreise“ mobilisierst du nicht nur deine Finger, Handgelenke und Arme, sondern bringst deinen gesamten Körper...
Moin ,der 4. Advent ist da – Weihnachten ist nur noch einen Tag entfernt! Ein perfekter Moment, um zurückzuschauen und die letzten Tage Revue passieren zu lassen. 🌟Hast du dir jeden Tag Zeit für die Übungen genommen? Oder sind sie im Trubel der...
Moin ,nur noch 2 Tage bis Weihnachten – Zeit, einmal innezuhalten und deinen Körper sowie deinen Geist zu beruhigen. Mit der heutigen Übung „Die Wolkenhände“ findest du Balance, löst emotionale Spannungen und bringst deinen Energiefluss ins Gleichgew...
Moin ,nutze heute deine Hände, denn es ist wieder Wochenende! Am Wochenende bewegen? Auf jeden Fall, aber mit ganz viel Humor und Zeit: Mit dem Faultiergang trainierst du spaßig alle deine Muskeln und auch Balance und Koordination – natürlich in Zeit...
Moin ,ist heute auch dein letzter Arbeitstag vor Weihnachten und in diesem Jahr? Die perfekte Gelegenheit, um Stress und Anspannung wegzuklopfen und Platz für frische Energie und Leichtigkeit für's Fest zu schaffen. Mit der heutigen Übung „Frei klopf...
Moin ,Weihnachten ist nur noch 5 Tage entfernt! Zeit, so richtig in vorfreudige Stimmung zu kommen. Und damit das funktioniert bringt die Übung „ZEN-Kreise“ deinen Energiefluss so richtig in Schwung.So ganz nebenbei löst du damit auch noch Verspannun...
Moin ,Weihnachten ist nur noch 6 Tage entfernt! Der 90-90-Sitz ist DIE eine Übung, um deine Lendenwirbel, Becken und Hüfte endlich wieder die Beweglichkeit zu bringen, für die sie gemacht sind. Die letzten Arbeitstage des Jahres bringen bei dir...
Moin ,heute, nur noch eine Woche bis Weihnachten, drehen wir auf – wortwörtlich! Mit der Übung Der Core Tornado bringst du Kraft, Ausdauer und Stabilität zusammen. Diese dynamische Bewegung aktiviert deine Tiefenmuskulatur und stärkt deine gesam...
Moin ,Weihnachten ist nur noch 8 Tage entfernt! Heute lade ich dich ein, bewusst Energie zu tanken und Körper und Geist mit fließenden Bewegungen zu harmonisieren. Mit der Übung „Himmel und Erde trennen“ kannst du dich strecken, entspannen...
Moin ,der 3. Advent ist da – Zeit, innezuhalten und auf die letzte Woche zurückzublicken. 🌟 Wie lief es bei dir? Hast du dir die Zeit für die Übungen genommen? Falls nicht, kein Stress: Hier kommt eine kleine Zusammenfassung, um dich zu motivieren u...
