Moin ,

die Weihnachtszeit neigt sich dem Ende entgegen, und das neue Jahr steht vor der Tür.

Jetzt ist die perfekte Gelegenheit, die Tage zwischen den Jahren bewusst zu nutzen, um in Bewegung zu bleiben und kraftvoll ins neue Jahr zu kommen.

Die meisten Menschen nutzen doch diese Zeit als Ausrede:

Wir werden ja nicht zwischen Weihnachten und Neujahr fett, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten!

Kraft, Energie und Wohlgefühl sind keine kurzfristigen Aktionen (deswegen scheitern auch 99% der Guten Vorsätze), sondern ein ganzjähriges sogar lebenslanges Projekt.

Es gibt also keinen Grund, sich jetzt zurückzulehnen und die eigene Fitness wieder zu ruinieren.

Fitness ist allumfassend und kein nächstes „8-Wochen-Ding“.

Selbst kleine Schritte – eine Übung aus dem Adventskalender, 5 Minuten Bewegung, bewusste Atmung – machen einen Unterschied.

Stell dir vor, wie stark du ins neue Jahr starten kannst, wenn du jetzt dranbleibst:

• Bewegung: Pick dir täglich eine Übung aus dem Kalender und bleib in Schwung. Die Übung habe ich so entwickelt, dass sie den ganzen Körper kräftigen und flexibeler machen. Die SlowMotion-Technik macht sie dabei super schonend und auch mental profitierst du enorm, wenn du Geschwindigkeit raus nimmst

• Entspannung: Nimm dir zumindest einen achtsamen und tiefen Atemzug Zeit, um Stress abzubauen und Ruhe zu finden. Das geht überall, ob an der Supermarktkasse oder beim Familientreffen. Schließ die Augen für einen extra Kick Entspannung.

• Routine: Mach kleine Fortschritte, die dich ins neue Jahr tragen – ohne Druck, aber mit Konsequenz. Eine Übung ist immer besser als keine Übung und ein moderates Workout besser als keins. 

Es geht nicht darum, perfekt zu sein – sondern konsequent.

Keine Ausreden, keine Verschiebung auf morgen.

Wähle eine Bewegung aus, die dir heute guttut, und zähle von 5 an rückwärts, und starte direkt. 

Du wirst dich danach besser fühlen, das verspreche ich dir.

Ich freue mich, wenn du auch zwischen den Jahren dranbleibst – und ich bin gespannt, was du berichtest!

Auf ein energiegeladenes neues Jahr, das genau so beginnt, wie du es dir wünschst,

Dirk – Der Fitness Engineer

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