Moin ,Kennst du das? Du weißt genau, was dir guttun würde – aber der Alltag grätscht dazwischen. Bewegung, Entspannung, Fokus? Klingt gut… aber wann?💡 Die gute Nachricht: Du brauchst keinen Plan, sondern nur einen Impuls. Schon 60 Sekunden reichen,...

Moin ,Wie oft denkst du: „Ich müsste mich mehr bewegen, aber…“ – und dann kommt der Alltag dazwischen?Dabei zeigen Studien: Schon 5–10 Minuten Bewegung täglich können dein Herz schützen, Verspannungen lösen und deine Energie steigern.💡 Die gute Nach...

Moin ,du bist hier, weil du zu den Menschen gehörst, die schnelle, effektive Lösungen wollen – ohne stundenlang zu recherchieren oder zu grübeln, was die beste Methode ist.Genau deshalb habe ich Speed Coaching 2.0 entwickelt.Ein komplettes Coaching-S...

Moin ,Neue Woche, neue Chancen – und eine neue Möglichkeit, dich schnell & effektiv auf das nächste Level zu bringen! 🚀Wie oft hetzen wir durch den Tag, atmen unbewusst flach und merken gar nicht, wie viel Spannung sich ansammelt? Vielleicht ken...

Moin ,Neue Woche, neue Chancen, neue Erkenntnisse! Schön, dass du da bist. Bewegung ist nicht nur ein Werkzeug für Fitness, sondern ein Schlüssel für einen bewussteren Alltag. Jede Trainingseinheit, jede tiefe Atemzug und jeder Moment der bewussten E...

Moin ,willkommen zum nächsten Level!In den letzten Monaten habe ich gemerkt, dass mein Newsletter mehr sein kann als nur ein wöchentliches Update. Mehr Inspiration, mehr Wissen, mehr Motivation – aber vor allem mehr Struktur und Mehrwert für dich! De...

Moin ,Früher dachte ich, ich müsste alles machen. Mehr Übungen, mehr Wiederholungen, mehr Disziplin. Je mehr, desto besser, oder?❌ Falsch.Ich hab’s erst verstanden, als ich begriff, dass echte Veränderungen nicht durch mehr Aufwand, sondern durch me...

Moin ,Ich weiß, das Fitness-Universum liebt Regeln:📖 „3 Sätze pro Übung – sonst wächst nix!“📖 „8-12 Wiederholungen – darunter bringt’s nichts, darüber ist Ausdauer!“📖 „Mindestens 60 Minuten pro Training – alles andere ist Zeitverschwendung!“Ja, kl...

Moin ,🚨 Du liebst Serien? Cool, ich auch!Ich will dich auch gar nicht davon abbringen – Was wäre, wenn du dabei auch noch was für dich tun könntest?Lass mich mal raten: Dein Feierabend sieht oft so aus – du kommst nach Hause, willst nur noch entspan...

Moin ,Moin, alle zusammen,Weil einige gefragt haben, ob es die Übungen aus dem fittesten Adventskalender auch weiterhin zum Nachtrainieren gibt, habe ich die Chance direkt genutzt und sie für euch als Onlinekurs zusammengestellt.Schaut euch über folg...