Moin ,24 Tage lang hast du geatmet, geschüttelt, gekreist, geklopft, gelockert.Heute geht’s noch einen Schritt weiter: Wir heben ab.Wenn der Kopf voll ist und der Kalender dicht, fühlt sich das Leben schnell an wie Bodenhaftung mit Bleigürtel.Da...

Moin ,kennst du dieses Gefühl, wenn Schultern und Rücken sich anfühlen wie ein zu enges Weihnachtskostüm?Alles ein bisschen fest, ein bisschen eingeklemmt – und du bewegst dich eher wie ein Roboter als wie ein Mensch.Heute gibt’s dagegen den Chi...

Moin ,manche Tage fühlen sich so an, als wärst du innen komplett kantig:Ecken in Schultern, Kanten im Rücken, festgehaltene Spannung überall.Heute wird’s rund.Mit den unendlichen Kreisen – einer Übung, die dich wieder in einen weichen, flie...

Moin ,hast du dir mal zugehört, wie du atmest, wenn es stressig wird?Meistens merkt man es erst, wenn der Kopf brummt und der Nacken dicht macht.Flach, kurz, hektisch – so atmet ein Körper im „Alarmmodus“.Genau da setzen wir heute an:mit de...

Moin ,Klimmzüge sind so ein Klassiker, oder?Entweder: „Hab keine Stange.“Oder: „Schaff ich eh nicht.“Heute räumen wir mit beidem auf – mit dem schwebenden Klimmzug: Kraft, Aufrichtung & Beweglichkeit ganz ohne Stange. 💪🎥 Hier geht’s zum Vi...