Moin ,manchmal fühlt sich der Körper an wie ein vollgestopfter Speicher:zu viele Eindrücke, zu viel Anspannung, zu wenig Durchatmen.Für solche Tage ist die heutige Übung Gold wert:Frei klopfen – Energie tanken & Blockaden lösen. 🤲🎥 Hier ge...

Moin ,kennst du diese Abende, an denen der Körper müde ist, aber der Kopf weiter Wolken schiebt?Gedanken kreisen, To-dos ziehen ihre Runden – und irgendwie wird’s nicht leiser da oben.Für solche Momente ist die heutige Übung wie gemacht:Die Wolkenhän...

Moin ,manchmal fühlt sich der Kopf nach oben offen an und der Boden unter den Füßen eher wackelig als stabil.Zu viele Gedanken, zu wenig Erdung.Zu viel „im Kopf“, zu wenig „im Körper“.Heute gibt’s dafür eine Übung, die ich sehr mag:„Himmel und Erde v...

Moin ,kennst du das Gefühl, innerlich „verstreut“ zu sein?100 Tabs im Kopf offen, Energie überall – nur nicht da, wo du sie brauchst.Heute geht’s um das Gegenteil:Fokus, Ausrichtung, innere Stärke.Mit einer meiner Lieblingsübungen: Der Bogenschü...

Moin ,hast du Tage, an denen du dich eher wie ein Ziegelstein als wie ein Mensch fühlst?Rücken steif, Schultern fest, Kopf voll – und irgendwo dazwischen soll noch „Leichtigkeit“ sein?Heute wird’s genau darum gehen:Bewegung + Atmung + Leichtigkeit&nb...