Moin ,heute gibt’s eine besondere Überraschung zu Nikolaus: Ein komplettes Workout, das dich mit nur vier Übungen kräftigt und komplett trainiert.Mehr brauchst du nicht, ehrlich!Das FIT4-Workout ist kurz, effektiv und genau das, was du brau...

Moin ,heute ist es Zeit, ganz bewusst einen Moment innezuhalten und mit der heutigen Übung Kraft, Stabilität und Fokus in Einklang zu bringen.Der Bogenschütze macht genau das möglich.✨ Warum diese Übung?Diese Bewegung aktiviert deine...

Moin ,die Vorweihnachtszeit verlangt dir alles ab – keine Zeit für lange Workouts?Wie wäre es, wenn du gleichzeitig an deiner Kraft, Beweglichkeit und Balance arbeitest? Genau das bringt dir die heutige Übung: Der Schuhplattler✨ Warum dies...

Moin ,macht dich der Stress und die Zeitnot in der Vorweihnachtszeit auch träge?Genau hier setzt die heutige Übung an: Der schwebende Klimmzug bringt dich wieder in Bewegung und aktiviert jeden Muskel in deinem Körper – perfekt, um Kraft un...

Moin ,die Weihnachtszeit bringt nicht nur Besinnlichkeit, sondern auch unendlich viele Lasten – Jahresendrallye in der Firma und alle Vorbereitungen für Weihnachten. Lastet die ganze Verantwortung auch auf deinem Nacken?Heute zeige ich dir, wie du Bl...

Moin ,die Vorweihnachtszeit ist nicht immer nur besinnlich – oft kommt der Stress schneller, als wir denken. Genau deswegen gibt es heute eine Übung, die dir hilft, durchzuatmen und neue Energie zu tanken: Die 5-Minuten-Atemübung.✨ Warum d...

Moin ,der Advent steht vor der Tür, und ich freue mich, dass du beim Fitness-Adventskalender dabei bist! 🎄 Bevor es offiziell losgeht, habe ich eine kleine Überraschung für dich – eine Übung, die dir den Einstieg erleichtert und dir zeigt,...

Moin ,bald ist es soweit – der FITteste Adventskalender startet am 1. Dezember! 🎅Jeden Tag erwartet dich eine einfache Übung, die dich fit, entspannt und voller Energie durch die Weihnachtszeit bringt.✨ Warum du mitmachen solltest? • 24 k...

Moin ,Hast Du einen Stehtisch, weil er Deinem Rücken guttun soll?Neulich in meiner REHA-Stunde erzählte ein Teilnehmer begeistert: "Meine Firma hat mir einen Stehtisch genehmigt!"ICH: "Und, spürst Du eine Verbesserung? Nutzt Du ihn regelmäßig?"&...

Moin ,Du hast Dich mal vor einem halben Jahr auf einen Platz in einem Meditationskurs gemeldet.Leider ist der so nicht zu stande gekommen.Ich lade dich dafür sehr gerne ein, Teil meines Pilotprojekts "ICH 3.0 MUSCLE-Class" zu werden – dem P...