Jedni kažu da meso nije zdravo, drugi kažu da je voće puno šećera, treći da samo izbaciš testo i šećer itd. Ne znaš šta da jedeš jer je sve nezdravo? Da, to se dešava jer ne postoji univerzalna zdrava hrana. Postoje namirnice koje treb...

Jednostavna hrana puna nutrijenata! Nikakvi komplikovani recepti sa xy sastojaka i pet različitih obroka dnevno. Sve što ti treba je da znaš kako da nahraniš svoje telo prirodnom i jednostavnom hranom, a za to ti ne treba puno vremena. ...

PRVA: Isključuješ namirnice ili grupe namirnica pa navališ na njih kada više ne možeš da izdržiš jer iscrpljuješ svoje telo i forsiraš se da nešto moraš DRUGA: Praviš nagle promene - tvoje telo i um su navikli na određenu hranu i tempo hranjenja...

Spisak je poprilično dug, ali ćemo izdvojiti najvažnije: Možeš bez slatkiša, testa i grickalica A i kada ih pojedeš telo ti ne traži još već samo nastaviš sa svojim zdravim obrocima Postepeno gubiš višak kg, bez odricanja i restrikcije.&nbs...

Praćenje recepata mi nikad nije uspevalo! Veština koju sam naučila od svoje mame je recept “otprilike” Time se vodim i sada kada spremam zdrave obroke. Uvek po osećaju kombinujem sastojke, a često nemam nešto “iz recepta” u kući, pa pr...

PRVA je: kako koji proizvodi utiču na tvoje telo Nisu svi proizvodi zavedeni kao zdravi zaista zdravi.Na osnovu toga napraviš selekciju šta ćeš jesti, a šta ne DRUGA je kako da kombinuješ namirnice u obroku kako ti ne bi napravile rolerkost...

Zato što su planovi ishrane čisto gubljenje vremena i zavaravanje. Uglavnom su kratkoročni pa se posle tog plana vratiš kiflama i čokoladi. Ako uspeš uopšte da se hraniš po tom planu koji dobiješ. Planovi ishrane uglavnom znače da si n...

POD JEDAN: Treba da znaš svoju trenutnu situaciju i cilj koji želiš da posigneš, bilo da je to manje kilograma, balans hormona, odvikavanje od slatkiša itd. POD DVA: treba da znaš šta te je do sada sprečavalo da do tog cilja dođeš. POD TRI:...

Niko ne može da zna to bolje od tebe. Prestani da kupuješ planove koje ne možeš da prilagodiš sebi i napravi sebi održiv plan koji prati tvoj metabolizam. Jedino tako ćeš poboljšati svoje zdravlje i odvići se od nezdravih navika. Sve a...

Naravno da želiš sebi da skratiš vreme, i u kuvanju, i u spremanju i sve da imaš na gotovo. Ali treba nešto kuvano, treba na kašiku, treba da se spremi kod kuće, a ti nemaš vremena da se cimaš oko toga. Planovi i režimi ishrane obično podra...