足関節捻挫をした際にしっかりと回復させてプレイすることが最も望ましいのですが、大会間近や試合があれば多少無理してもプレイしなければならないこともあります。 そんな時にサポートできるのはテーピングやサポーターとなります。 […] 投稿 【テーピング】足関節捻...

バスケットボール選手の怪我で最も多いのが足関節捻挫です。ではどのように競技復帰していくかです。 チームによってはアスレティックトレーナーや理学療法士がいてリハビリの流れをプログラムしてくれる環境の選手もいれば、サポートし […] 投稿 【バスケ選手必見】足...

近年スタイルを気にする方も大変多く、体脂肪を気にする方も多いかと思います。さらに情報が広がり体脂肪にも皮下脂肪があり皮下脂肪の厚みを用いて体脂肪率を算出するキャリパー法にも注目されてきているように実感しています。 皮下脂 […]

バスケ選手の怪我で最も多いのが足関節捻挫です。足関節捻挫といっても症状はさまざまで靱帯もいくつかの種類があること、骨が影響しているケース、筋肉や組織のダメージなど問題となることも異なります。 軽傷から重症までレベルも異な […]

リラクゼーションやマッサージによって得られるものはいくつもあります。 少しの疲れを放置することで、どんどん蓄積されて疲労過多となっていきます。いつ何が起こるかわからないネット社会の時代、ちょっとしたことでも心身ともにダメ […]

人は人生のおよそ1/3の時間を睡眠に活用しています。その中でも熟睡できる時、眠りが浅い時と状況によっても異なりますし、夢にうなされてしまうケースもあります。 睡眠の質を向上させることで朝起きて活力、エナジーが大きく変わっ […]

スポーツ選手は試合や大会になると体へのダメージが大きくなります。目的の試合に対して日々練習を実行して体を酷使して乗り越えていくにはいかに回復をさせて次に備えるかという点もとても大切です。 激しい運動後にどのようにリカバリ […]

看護師が朝起きて辛い原因は、主に職業的な要因に起因しています。 まず、多忙な勤務シフトがあります。特に夜勤明けの朝は、体内時計が乱れ、睡眠不足や疲労感を感じることが多いです。 また、精神的なストレスも影響します。患者のケ […]

バスケで膝の大きな怪我といえば前十字靭帯損傷を想像する方も多いと思いますが、もっと問題となっていくのが膝蓋軟骨軟化症(しつがいなんこつなんかしょう)です。 膝には膝蓋骨というお皿があり、膝蓋骨がスムーズに大腿骨を滑ること […]

筋肉は使うと硬く縮む性質があり、関節の動きも悪くなってしまいます。特に同じ体勢で過ごすことで固まりやすくなります。さらに温まった筋肉が同じ体勢でいるとより固まりやすくなり動きが悪くなってしまいます。 スポーツ選手は特にこ […]