Moin moin ,im Training geht es oft um Tempo, Explosivität und Wiederholungen. Doch manchmal ist langsamer die schnellere Lösung – vor allem, wenn Du sauberer, stärker und langfristig verletzungsfrei trainieren willst.Hier zeige ich Dir, wann langsame...

Moin moin ,immer wieder höre ich die Frage:„Frank, welche Kettlebell soll ich mir kaufen?“Ob du gerade startest oder endlich deine eigene Kugel willst – hier kommt die Antwort mit Klartext.Wenn Du die Basics lieber gucken willst: YouTube Video🏋️ Guss...

Moin moin ,zwei schnelle News mit echter Wirkung:🏋️‍♂️ 1. Grinds & Ballistics – Letzter Platz frei!Am 17.–18. Mai findet mein 2-Tages-Kurs statt– tiefgehende Kettlebell Technik- explosive Kraft & präzise Planung- Gruppe aus maximal 3 Teilnehm...

"Mit großer Kettlebell kommt große Verantwortung!"- Benjamin Parker (Onkel von Peter Parker)Moin moin ,Kettlebell-Training ist genial – es ist effektiv, vielseitig und macht Spaß. Leider schleichen sich fast immer über die Zeit Fehler ein – dass brem...

🤕 Knieschmerzen - das kann helfen und manche macht es sogar stärker.Moin moin ,Du trainierst regelmäßig – aber dein Knie ist manchmal zäh oder zickt bei schwerem Training? Dann solltest du dieses einfache Tool kennen, das tausende Athlet:innen nutze...