看看本文提及的七個重點，Tag一位患了手機焦慮症的朋友。 隨著智能手機越來越普及，人們越來越離不開它，走到哪裡都必須帶著手機。說不定你也罹患了「手機焦慮症」，滑去下一頁了解更多吧！ 越來越多人用手機交流正取代面對面的溝通，多姿多彩的網路社交令人們的社交圈子越來越擠迫，然而人與人之間的距離卻越來越遠。 小編也是一名「手機焦慮症」的患者，經過半年的「治療」後，症狀好轉了不少。雖然我還未正式「康復」，但好歹有了一些成果，那麼今天就和大家分享一下我自己的掙扎吧！ 我的「手機焦慮症」最嚴重的時候，一天裡面醒著的十六小時裡，大概有整整十五小時內，手機都是握在手裡的。也就是說，除了洗澡、上洗手間等不得不要用到雙手的行動以外，我都會把手機牢牢拿著，絕不離身。就算是一些明知道用不著手機的場合，我也會下意識地把它帶在身上，幾乎是一種守護神的概念（笑）。 這樣的情況維持了大約兩年，我才逐漸意識到自己對手機的依賴異於常人，於是慢慢地開始糾正習慣。 先由手機內的應用程式下手，第一步是刪除自己很少「主動使用」的程式；第二步是把所有應用程式塞到文件夾裡，避免一打開就看見；第三步，是關掉社交媒體的通知。 第一個月真是十分辛苦，會不停地把手機拿起、打開、查看社交媒體，唯恐自己漏掉了甚麼最新消息，但是很快，我就意識到其實自己滑來滑去都是在看同樣的東西，根本不需要太緊張。即便真的有新八掛事件，事後才參與也沒甚麼關係。大概第三個月，我已經成功脫離了對社交媒體的依賴，再加上我養成了閱讀的新習慣，便順其自然地把重心轉移。在沒有了社交媒體後，後續便簡單很多了。 不過，我現在偶爾還是會在上班期間忍不住下意識去摸手機的位置。只能說，現代科技雖然為我們帶來了莫大裨益，同時也存在著許多挑戰，甚至是隱患呢。 大家有遇到甚麼現代科技帶來的副作用嗎？ #sparksine #好書推薦 #個人成長 #手機成癮 #活在當下 #工作效率

我總愛對朋友說：「我想做XXX」，然後，我會不斷地詳細講解我即將做的事情。 朋友總是會說：「不要說了，行動吧！」為什麼他們不再願意聽我的計劃？因為他們已經厭倦了再聽我的「計劃」了。因為他們知道，我只享受想計劃，很少會執行計劃。 所以，他們希望看到我開始後，才聽我的想法。 「結果」這個字好像很現實。事實相反，真正的朋友不介意你「成功」與「否」，他們希望你能變好。但如果只停留在計劃階段，我們是無法變好的。 行動後，即使失敗，也是結果的一種。 #創業 #個人成長 #sparksine #行動 #執行力

按照這六個要點，保證你的IG貼文脫穎而出 現在越來越多人在網上創業，並利用社交平台行銷自己的品牌，卻摸不著頭腦該如何下手，那麼，你就要好好讀一讀今天的分享。 自網購興起以來，行銷開始分開三個路徑進行：傳統線下、數位線上以及社群，像是在打游擊，努力在不同平台上做各式各樣的行銷，但卻不懂得要根據不同平台而改變行動。特別是這幾年來，人們逐漸遠離電視和紙本，注意力都轉到社群媒體上，因此，行銷方法也應該要因時制宜。人們的思維模式也跟著時代在變，若是你把線下行銷的思路放到線上，那是絕對不行的。 貼文行銷的最大意義，在於與（潛在）顧客建立雙向的情感連結，假如單單想著要把貨品賣去出、宣傳品牌，是很難長久地經營的，因為品牌需要忠誠的顧客。那麼，要如何培養客人的忠誠度呢？那就是讓客人依賴你、信任你，如此，他們才會真正對品牌上心，繼而光臨，並且一直回頭。 一起來學習使你的貼文脫穎而出的六個方法。 1. 為平台量身訂做 各社群平台有獨特的文化、語言和氛圍，有些適合長文章、有些適合圖片。要因應不同平台而客製化你的內容，才能投潛在顧客所好。 2. 不強行推銷 強行推銷會影響觀感，干擾讀者的心情，而當讀者心情不好，又怎會有興趣繼續看其他貼文或產品呢？ 3. 加深與（潛在）顧客的情感連結 不要太著重推銷商品，而是要加深客人跟品牌的情感連結。。以一個化妝品品牌為例，可以寫篇一分鐘完妝術，從客人的角度思考他們需要甚麼；也可以娛樂一下客人，拆解名人的妝容，也應適時表達人情味，告訴客人你的好意。 4. 利用流行文化建立橋樑 你要「加入」消費者，讓他們知道「我理解你們在乎的議題」。把行銷內容與潮流融合，吸引潛在的客人。 5. 寫一個小故事 把內容當成「微故事」（micro-contect）一樣寫。微故事即是小而獨特的資訊、小品、評論或反思。人們都喜歡看故事，更容易吸引目光和關注。 6. 有效的社群管理 假如你不懂得管理，那麼即便有絕佳的主意，也無補於事。你要明智地安排貼文的順序，盡可能緊結著每天的消息，聊所有人都在聊的事情。當風向改變，就要果斷跟著改變。 7. 一致性的自覺 你要不斷告訴讀者「我是誰」，利用貼文塑造品牌識別度，維持核心故事、個性與品牌特色。常見的做法是定下慣用語或表情符號，讓讀者對你的符號有強烈印象。 #sparksine #IG行銷 #創業 #個人品牌 #社群經營 #這才是行銷 #好書推薦

聽到「正向思考」這四個字時，你會想到甚麼？ 「心懷感恩」、「肯定自己」、「愛自己」……你是不是已經厭煩了這些話術？聽上去十分積極有用，但總覺得太飄渺？「正向思考」成為了近年來最被濫用的詞彙之一，似乎無論甚麼事發生，只要懂得發掘開心的事，一切都能完美落幕。 然而，真正的「正向思考」並非如此。正向思考的原意讓人學習把「現實」和「情緒」分開。如此一來，當我們遇上無法控制的改變或情況時，不被情勢和對情勢的感受影響，能理性以對，並且跳脫當下的情緒，著手真正的解決方法，放眼未來，而非放任過去的挫折影響你的思考。 真正的正向思考，應該是「看清現實，從中找出轉機」，不是自我安慰，而是解決問題。 你是否也受夠了成功學一味強調虛無的「樂觀」？真正的樂觀應是解決問題，今日的貼文將為你介紹聚焦思考、提出解方的七步驟。 1. 放慢速度 試著區別你的「情緒」和「反應」的區別，冷靜地思考你想如何回應變化，（盡量）不要令情緒主導你的思維。 2. 承認現實 承認我們當下的想法，正視面對問題。了解自己的情緒後，再去重塑思緒。 3. 認清挑戰 下決定後，就馬上繼續往前走。 4. 清點和評估 列出一張清單，找出已經改變和尚未改變的事情。客觀觀察你當下擁有的資源、選擇和現實，這有助你採取正確的行動。 5. 探索不同的未來 利用新轉機，提出新問題，探索獨特的未來發展機會。 6. 慢慢出發 美國電視名人黛柏拉．諾維爾曾差點結束了自己的演藝生涯。她曾是NBC黃金節目《今日秀》的主持人，但由於與另一位主持人互動不佳，導致收視暴跌，被踢出節目。她消沉不已，好長一段時間都躲在家中。她重新找回人生控制權的第一步，是下床洗澡；由此開始，然後好好打扮，步出家門。被逐出廣播界一年後，她重建好自信心後，再度踏入電視台，最後演藝事業成功重新起飛。 7. 慶祝成就 我們都會慶祝生日、週年紀念等重要日子。逮住每次慶祝的機會，若然你發展出了任何新思維、有了全新的行為，就好好慶祝自己的進步吧。 #正向思考 #正能量 #文字 #勵志語錄 #生活 #人生 #文字語錄 #心情 #正能量語錄 #心靈 #療癒 #sparksine #個人成長

助你掌控全局的曼陀羅九宮格思考法（貼文附有實例） 玩九宮格也能思考人生？嘗試填滿這九個格子吧！你得到的回饋遠不止這九個小格子。 幫你活化大腦、整理思緒、深入思考、啟發創意，從而跳出無限輪回困境的超強思考法！ 你可能從未聽過「曼陀羅九宮格思考法」，但其實它在日本相當有名。在日本棒球界擁有「怪物」之稱的球星大谷翔平，早在高中時期就開始利用曼陀羅九宮格思考法去安排自己的鍛練日程，一步步走向輝煌。他的做法十分簡單，先在中央格寫下終極目標，比如「體格」、「控球」「人性」等，然後再在周圍的八個格子列出八種可以幫助他達成目標的方法。 簡單來說，即是在中央格寫下你的「大目標」，比如減脂百分之五、跳槽某公司、當上某職位等等長遠性的目標，然後在其餘八格列出能幫助你前往終點的「小目標」，再更進一步，可以在小目標下具體地列出要如何一步一步完成它們，擴展成八個小目標、八個中目標，再匯集成一個終極目標。（貼文附有圖片實例） 這種方法直接而實用，絕大部分人入門都是沿用這種方法，再慢慢挑戰進階版。它比平日我們常用的點列性思考法更全面，並且清楚地告訴你前進的目的，不易迷失。在思考目標的過程當中，你會考慮得更透徹，肯定自己的方向。 小編唸大學時，若然遇上十分複雜的匯報內容，都會用曼陀羅九宮格思考法去拆解不同部分，再逐個擊破，往往十分有效。誠意推薦給各位。 曼陀羅九宮格思考法源自印度佛教，從佛教密宗「天圓地方」的宇宙概念延伸而成，結合「水平思考」與「垂直思考」，跳脫平日思考的習慣，助你拓展大腦。 作為思考輔助工具，多數用於協助使用者規畫個人目標或專案管理，將事物化繁為簡，釐清目標與實際行動之間的關係，從而更具體地確立目標。 結合圖像與文字，形式自由。只要把目標或問題放在中央格，再向外延伸，思維就會自然往四面八方展開，集中零散的思考力，有效刺激大腦的聯想力、邏輯力和創造力。助你釐清思緒、解決問題，打造全新邏輯思維，跳出守舊框架。 放射型 最基本的模型，有點類似To Do List形式。應用廣泛，由每日日程、產品銷售，甚至未來分析皆可。 時鐘型 順時針按照順序擬定計畫，常用於具流程性質的思考安排。 十字型 由今泉浩晃修正，適用於進階人士，先快速地確立四個方位，再將聯想到的主意或策略放在四個斜角落。 #思考工具 #創造力 #創意 #工作效率 #職場技巧 #sparksine #閱讀

今天和大家分享了七則從管理學之父杜拉克歷年的著作中精煉出來的創業忠告，希望大家好好吸收後，能應用在自身上。 這些年來，身邊一直有很多人問我：「你是怎樣創業成功的？」似乎很多人都以為我一出社會創業就順利成功了，但其實在成功讓Sparksine闖出名堂前，我也是失敗過不少次，有了過往的經驗後，才有了今天的「成功」。宏觀所有企業家的自傳，不難發現，第一次創業就成功的人簡直微乎其微。 有一句話大家都知道：「失敗乃成功之母」。假如創業失敗了，不需要太失意，最重要是搞清楚背後的原因，到底是自己能力不行，還是計劃不夠好呢？每次失敗都要好好地反省，才能在下一次嘗試時避免犯同樣的錯。今天的貼文比較基礎，但十分萬用，一定要好好記著。 01 如果你的目標在於掀起偉大產業革命，多數不會成功。最好由小規模開始，如此只需要少數的金錢、人力及小型市場。出了事也足夠時間調整改變。 02 創業之初，不應過於重視獲利，而是要關心現金流量、資本及控制。以長期為目標，不會只著重短期的爆發力，因為那往往不長久。 03 大家都做的事情是變化，大家談論的就是流行，而創業家要尋找、回應變化，並把變化視為機會，加以利用。 04 成功的創新者都走得穩健，因為他們重視的是機會，而非風險。 05 一個需要萬事確定才行動的人無法成為優秀的創業家。創業家需要做決策，而決策的本質是隨機、不穩定的。 06 新事業失敗的主因是不懂管理。現組織衰敗的主因是不固步自封。 07 如果不懂管理，那麼無論你的創業理念多出色、能吸引多少資金、產品如何頂尖，甚至市場有多麼急切的需求，都無法存活。 #創業 #創業者 #創業時代 #創業家精神 #創業人生 #創業日記 #創業之路 #創業支援 #創業家 #sparksine

很多人以為談判要靠天生的口才，但其實談判也有著可以學習、遵守的準則。 談判在商業世界每天都在發生，並不局限於大型企業與企業之間的會議談判，事實上，企業內部不同部門之間的合作會議也是一種談判。更甚，上司與下屬交接、商討工作分工和進度，也是一場小小的談判。不要以為談判距離我們很遙遠，就連在市場買菜時的講價也是談判喔！ 由此可見，談判在我們的生活中可謂無處不在，正因如此，我們才必須要學習。今天和大家分享了八個訣秘，希望能幫助你在談判場上戰無不勝。談判需要口才這點是毋庸置疑的，但是也不全然靠口才就能成功，還需要很多因素配合。就算天生並非舌燦蓮花之人，只要願意多學習，也能成為出色的談判家。 01事前做足功課 要知道談判對手是誰，談判的名聲如何？從對方的來歷嘗試判斷對方的「位置」，即是談判時的氣勢，這人到底是想平等談判，抑或是有可能借地位壓過自己？ 02知己知彼 做一次「內心盤點」，你對這次談判有甚麼看法？如果你急於推進，會輕易棄守。如果你不惜任何代價想贏，會遭到對方頑抗，損傷彼此的關係。先整理一下自己的心態。 03雙重、三重思考 單單知道自己想從談判中得到什麼是不夠的，還要站在對手的角度思考他們想要什麼，聰明的談判者甚至會思量「對方認為你想要什麼」。 04建立互信 有了信任，談判會順利不少。一但欠缺信任就難以溝通，甚至會得到操弄和充滿懷疑的溝通。要贏取信任，就要兌現承諾、說出事實，並且守密。 05捕捉弦外之音 談判初期，雙方都會有所保留，如果能聽懂對方的弦外之音，就能事半功倍。談判時仔細聆聽，不要漏掉重要訊息，從聲音或肢體語言等也能聽出言外之意。 06找到自己的替代方案（BATNA） BATNA，Best Alternative to A Negotiated Agreement。進行談判前，要知道自己有什麼和哪些替代方案，才能進退有度。何時應中止談判？各個選擇的優缺點？你甚至要找出對手的BATNA。 07設好底線 最好和最壞的談判結局之間就是妥協區（settlement range），只要成功在妥協區達成協議，你就贏了！絕對不要掉到底線外，事後你一定會對自己和這場談判感覺十分糟，執行起來力不從心。 08享受過程 談判是個是循序漸進的過程，要懂得製造氣氛、確認利益、選擇過程和結果。經過反覆練習，慢慢會對過程更熟悉。當你的技巧增進後，就會發現談判也可以富有趣味。 #談判 #溝通 #sparksine #好書推薦 #閱讀 #讓對方不知不覺一直說好的交涉術

三年前，我真正開始接觸投資。在成功開啓帳戶後，我第一時間選擇了一隻「耳熟能詳」的股票。數天後，這位「老朋友」開始下跌。我發現帳戶出現虧損，而且數量並不小。於是，我把它們都賣掉了。我損失了大約1成半的本金。 數天後，這檔下跌的股票倒轉向上，股價很快便高過我之前的買入點。因為之前損失的關係，我決定拒絕作出任何行動。數天後，股價去到我賣出點的30%以上。然後，我忍不住手重新進場。我認為，這背後必定有一股強大的動力存在。股價沒有可能會下跌的。的確，我很快便有獲利。 三天後，股價重新下跌。我認為是回檔，因此沒有行動。一星期後，我再虧損了20%本金。然後，我把一切股票都賣掉了。 結果，那一檔股票在我賣出後再次回升。然後，那股我沒有「看過」的動力真的把股價推高，推到我買入點的3-4倍。 這個故事非常耳熟能詳，也曾經發生過在很多朋友身上。買入股票後，股票下跌；賣出股票後，股票上升。到底是什麼原因？ 投資到底是什麼的一回事？ 如果你跟我一樣，想尋找答案的話，這一本：《灰階思考》可以幫到你。本書的作者是著名Podcast投資節目「股癌」的主持人謝孟恭。 在書中，他會為讀者們分享一些投資入門概念以及如何像贏家一樣思考。投資所涉及的除了「經濟」外，人性是當中重要的一環。投資和智商沒有太大關連，因為連牛頓這位聰明的科學家都會因為投資而虧損。 透過本書，大家可以了解到正確看待股票市場的心態到底是什麼以及如何改善自己的人性盲點。 以我剛才的例子為例。明顯地，我缺乏耐性、缺乏方法而且十分貪心。受到三者的影響下，我損失了接近一半的資金。 這就是作者在書中提及的，缺少耐性，只會在隨波逐流中迷失自己。當我們一心追求短期利益，很容易忘記投資的本質是買入一家公司未來的現金流，而這絕不可能是一兩天的事。 我很喜歡這句話：窮人想賭博翻身，富豪想保本成長。 你有投資嗎？你希望能夠在一星期內把本金翻倍，還是想讓自己的儲蓄慢慢地成長呢？ #投資 #閱讀 #好書推薦 #灰階思考 #sparksine #創業 #理財 #個人成長

為什麼你需要嘗試異溫層學習法？ 儘管待在同溫層十分舒服安心，但為了擴闊視野，我們必須強迫自己走出同溫層，並踏入異溫層。 你很有可能害怕嘗試新事物，這是很正常的，因為你的大腦正試圖警告你可能的危險，但只要突破自己後，就會發現其實沒有想像中那麼可怕。把學習新知識的機會看成開發新的人生路徑、新的交友圈，說不定會意外發掘到自己的新才能。 小編一直以來都有自學跳舞，在家看著網上的教學影片自嗨，但從未告訴其他人。有次出國旅行時，意外在街上遇上一次隨機舞蹈活動，被場上的氣氛感染，並且想著「反正也沒有人認識我」，就上場跳了一會兒。下場後打算離開，卻有人興奮地向我搭話。以此為契機，我意外地認識了一群同樣愛好跳舞的外國朋友，不單多了使用英語的機會，也終於有朋友可以討論跳舞。小編這個例子雖然不完全與今天的主題相關，但希望借我的經驗，讓大家更勇敢跳出舒適圈。 抱著「自己是一塊乾海綿」的想法學習 人會慣性地遠離陌生的事物，將其視為危險，但我們要控制自己。讓自己每次學習新事物時心境歸零，回到第一次上學的心態，對所有事充滿新奇，渴望吸收所有東西。 保持空白的心境，打開你的感知細胞，避免「這種東西真的有用嗎」的疑慮。任何知識都有其作用，只是看我們懂不懂運用而已。 獨自一人學習 當你有伴時，注意力難免會轉移，而一個人就可以做自己，讓新的知識、老師、同學刺激和活化你的大腦，全心全意地學習，也可以借機認識更多朋友。 還記得小學第一天上學時，你是如何緊張地走進教室，開始新人生嗎？那為甚麼長大後，反而要朋友陪同去上課學習呢？ 挑戰「不可能」的學習 嘗試接觸與過去學習的學科、工作毫無關係的知識，就算毫無基礎也沒關係，那就由基礎開始學習吧。 拓展差異性，看到有興趣的就去多接觸，不要擔心「自己能不能做到」，不嘗試的話永遠都沒有結果。 人的時間有限，不斷突破同溫層的學習方法，能加速你在不同主題、講師、同學之間，刺激大腦、拓展視野。 #創業 #語錄 #語錄分享 #正能量 #文字 #勵志語錄 #語錄控 #人生 #語錄點滴 #文字語錄 #手寫 #生活 #學習 #成長 #心情 #正能量語錄 #成功 #自我成長 #個人成長 #激勵 #自我提升 #夢想

你總是環顧四周、借著模彷他人而取得認同感嗎？ 從他人身上認同感是短期增強自信的好方法，但長久下來，卻很容易反噬，因為世上不存在一個永遠認同你的人，也沒有一個能取悅所有人的性格、作風。要培養從內而外的自信，最有用的方法，始終要發掘自己的長處，堅定自己要走的路。 模彷別人雖然很安全，但由於那並不是你真心想做的事，到了某個時候，你自然會開始感到迷茫、厭惡。如果你年紀尚輕，那還有時間浪子回頭，但很多人在迷霧當中繞來繞去，提不起勇氣及時止損，結果蹉跎一生，後悔莫及。 人天生是容易被周邊影響的動物，相信大家都聽說過從眾實驗。人類有著忍不住附和他人的天性。在繁雜的社會中，自己的聲音很輕易就被他人壓過，很難保留初心。想意識到「不受他人影響，維持自己的人生步調」這點，首先要明白自己該做什麼。 每個人都有自己「該做的事」。若你現在沒有非做不可的事，不妨先休息或開發興趣。明白自己該做甚麼事，然後好好去做，就是最能按自我步調的生活方式。按自己步調生活，重點在於找出自己該做的事，並專心去做，絕對不能受到他人言行左右，如果你總是羨慕他人的人生，只會逐漸失去自己的生活。 找到自己該做的事，然後放手去做。抱持平常心即可，即使是覺得遙不可及的遠大目標，也能一步一腳印地努力靠近。付諸行動能讓我們專注在眼前事物上，而不會花費心力思考無謂的事。 當一個人越快去做「該做的事」，精神就會越放鬆，遇上停滯不前也不會過分焦慮。當你越早按照自我步調做事，就能越早做完該做的事，也就能更快做其他想做的事，就可以更早投入你的夢想，發展下去就能擴展自己的能力與成就。 能在工作上保持自我步調的人，更能如期完成工作，下班後就可以盡情探索個人有興趣的領域，發掘自己的斜槓潛力。 #創業 #語錄 #語錄分享 #正能量 #文字 #勵志語錄 #語錄控 #人生 #語錄點滴 #文字語錄 #手寫 #生活 #學習 #成長 #心情 #正能量語錄 #成功 #自我成長 #個人成長 #激勵 #自我提升 #夢想