你有多運用自己的信心嗎？ 面對不同的情況時，你是鼓起勇氣去迎接還是選擇逃避呢？逃避是最簡單的做法，但是卻會為你帶來「永不磨滅」的印記。 小編當年曾經應徵了一份兼職工作。在開始工作的第一天，一位高級同事向我教授某些工作技巧。突然，一位高層指示經理前來訓示我和那位同事，原因是他認為我們二人在工作時聊天。 那一刻，我感到非常無奈⋯⋯明明就是公司為我安排培訓，怎麼在培訓過程中又認為我在閒聊呢？ 但是，基於自己是新入職的關係，我沒有反駁。奇怪的是那位職員以及經理也沒有多解釋。最後，我們要暫停訓練，等待高層離開才繼續。 事後，我感到非常後悔：為什麼當時我不作出抗議？為什麼我要忍受這種不公？兩天過後，我決定辭職。當時，我的想法是：既然這是一個不重視「人」的企業，我不如花時間在學業上算了。 於是，我鼓起勇氣辭職（因為在上班兩天後就辭職，初時我心中覺得自己很差勁）。辭職時，那位經理還責備我，說我是一位不負責任的年輕人。 我沒有理會，然後就離去了。自此，我會抱著一種：只會跟一些跟自己價值觀相乎的人合作，如果和我價值觀出現差異，立刻表達自己的想法。 #創業 #語錄 #語錄分享 #正能量 #文字 #勵志語錄 #語錄控 #人生 #語錄點滴 #文字語錄 #手寫 #生活 #學習 #成長 #心情 #正能量語錄 #成功 #自我成長 #個人成長 #激勵 #自我提升 #夢想

七項為你帶來能量的早晨儀式 你的早上是如何開始的呢？賴床、隨便吃早餐、跑著出門口嗎？這樣匆忙而沒有規律的早晨，可能正是令你生活一團糟的原因之一。 今天為大家介紹了七項「早晨儀式」，其實都沒有簡簡單單的一項「充足睡眠」來得重要。 疲勞的人很難會感到快樂，因為身體的狀況會影響情緒。如果想開心地迎接每一天，首要的任務就是確保自己有充足的睡眠。研究顯示，睡眠是提升個人專注力、免疫力、維持快樂心情最有效的方式之一。因此，擁抱開心早晨的第一步，就是要設定一個好的睡眠計畫，保持七至八小時的睡眠時間，維持睡眠環境良好，並堅持貫徹。 好的開始就是成功的一半。通過今天的七個練習，不單能幫助你能擁有一個愉快的早上，也能讓你精力充沛，工作效率更高。 七項為你帶來能量的早晨儀式 01整理床鋪 快樂來自成就感，當你把被子摺好時，等於告訴自己完成了一件事。儘管只是小事也能帶來鼓勵，驅動你完成接下來的工作和挑戰。一項針對2000位美國人做的調查指出，在早晨把床鋪整理好的人比其它人更勇敢自信，也更擅長社交。 02信心喊話 告訴自己每天都是新開始，無論昨天過得如何，太陽升起仍要勇敢面對新一天，找回生活的主控權。試著早上梳洗時，站在鏡前，信心滿滿地告訴自己：「我一定能成功克服今天的挑戰。」 03充足時間 早上起來時，你的身心都處於「暖機」狀態，因此你應該要確保自己有充裕的時間，好好享受完成早上的從容感，心情會變好。 04冥想五分鐘 冥想可以有效提升專注力和自信，關掉擾亂心神的雜音。找一個最舒服的姿勢，合上眼睛，專注呼吸。在吸氣和吐氣的過程中，仔細感受身體每一部分，聆聽並感謝自己。 05放鬆拉筋 放鬆筋骨是個很好的「開機程序」，可以促進血液循環、為身體注入能量，還能促進大腦分泌血清素、多巴胺等物質，帶給你愉悅的心情。時間充俗的話，去慢跑或做瑜珈更佳。 06享用早餐 早餐是不可或缺的一餐。在早餐攝取足夠的碳水化合物和蛋白質，能讓人接下來一天充滿能量，工作更專注。研究顯示，吃早餐的人更能控制飲食，不會為飢餓在中午暴飲暴食，影響工作。 07設下目標 沒有目標的話，你永遠都會感到迷失。工作前為一天設定目標，釐清輕重緩急，專注在真正重要的事上。問自己：今天想完成什麼？如何能讓我的一天更有效率？當你完成自己設下的目標時，你必然會充滿成就感，快樂不已。 Related book：《為甚麼要睡覺》 有一個良好的基礎才有偉大的成功。 #創業 #語錄 #語錄分享 #正能量 #文字 #勵志語錄 #語錄控 #人生 #語錄點滴 #文字語錄 #手寫 #生活 #學習 #成長 #心情 #正能量語錄 #成功 #自我成長 #個人成長 #激勵 #自我提升 #夢想

原來「心態」也可以成長？今天來認識助你一路向前的「成長心態」吧！ 身兼全球兩大科技公司Twitter和Square執行長的傑克．多西如今經常在公眾場合侃侃而談，長袖善舞，從旁人看來他總是胸有成竹，如果沒有人告訴你的話，恐怕根本無法想像他小時候曾經患有語言障礙。 傑克小時候性格十分內向，又有語言障礙，即便一遍又一遍地在腦中事先演練，但當他開口與他人交談時，卻只能擠出一個個不連貫的單詞。但傑克沒有放棄，他一邊努力接受語言治療，一邊積極參與學校的社交活動，挑戰自己，加入辯論社，甚至參加演講競賽。他回想到：「我要在五分鐘內講解一個自己不甚了解的題目，這讓我感到難受，卻是一個很好的練習。」 傑克認為，他之所以能達到今日的成就，在於充分了解自己的不足，要求自己不斷進步，不願局限於小圈子內。試著邁出舒適圈吧！過程可能會很痛苦，但也代表你有能力前進。 01 你有沒有好奇過，為什麼有的人遇到失敗時一蹶不振，但有些人卻可以將失敗轉化為養分？ 02 史丹佛大學心理學教授卡蘿．杜維克（Carol Dweck）的研究指出，傑出人士較不會因失敗而灰心，反而會將其視為一次學習、改善的機會。 03 當中的關鍵便是成長心態（growth mindset）以及定型心態（fixed mindset）的差異。 04 從現在開始，把錯誤、挫折當學習機會，戒掉「天生如此」觀念！與其被動地對現況感到沮喪，不如正面應對，尋找解決辦法。我們可以透過具體的步驟擺脫自怨自艾的定型心態，培養成長心態。 05直面定型心態 心中出現負面想法時，要正視它的存在，設一個傷心的「截止時間」，逐次將其縮短，慢慢減少負面想法對你造成的影響。 06以成長心態思考 試著抱著「從錯誤中學到甚麼」的想法，將挫敗視為可以促進自己前進的機會。 07訂定改善計劃 思考應何時、何地、如何做，將各種可能性納入考慮，可以詢問他人的意思，制定具體的改善計劃。 #創業 #語錄 #語錄分享 #正能量 #文字 #勵志語錄 #語錄控 #人生 #語錄點滴 #文字語錄 #手寫 #生活 #學習 #成長 #心情 #正能量語錄 #成功 #自我成長 #個人成長 #激勵 #自我提升 #夢想

你對偶像團體有甚麼看法？賣弄青春？擠眉弄眼？粉絲瘋狂？ 現今最成功的團體非南韓的防彈少年團莫屬。相信在座也有不少阿米（Army），對於他們一路上的挫折和成功，沒有人比你們更清楚，小編就不在此班門弄斧了（我只能算半個路人粉絲）。 防彈少年團最令小編印象深刻的是他們的歌詞，恰當地兼顧了流行、哲學，以及文學性，既刻骨銘心，又琅琅上口，打破往日人們對K-pop的刻板印象。小編常常讀到他們令人驚豔不已的歌詞。有青少年對未來的掙扎，也有見識社會真面目後的徬徨，更重要的是永不言棄的精神，總令人精神一振。 在最黑暗的日子也不要放棄，咬緊牙關，堅持下去吧！你絕對不是孤單一人。勝利終將屬於正義的一方。 歡迎在座的阿米補充你們心中最欣賞的歌詞節錄。 韓語歌詞原文：「해가 뜨기 전 새벽이 가장 어두우 #bts防彈少年團 #歌詞 #創業 #語錄 #語錄分享 #正能量 #文字 #勵志語錄 #語錄控 #人生 #語錄點滴 #文字語錄 #手寫 #生活 #學習 #成長 #心情 #正能量語錄 #成功 #自我成長 #個人成長 #激勵 #自我提升 #夢想

今天，我們來看看三項史丹佛大學前校長約翰．漢尼斯多年職涯總結下來的重要引導。 約翰．漢尼斯（John Hennessy）曾擔任史丹佛大學校長達十六年（而美國大學校長的平均任期是八年）。退休前，更得到計算機科學領域的奧斯卡「圖靈獎」。他年輕時曾創辦兩家公司，兩家都成功上市，有「矽谷教父」的讚譽。不論學術或實務領域，漢尼斯都是百分之百的成功者。 他將自己的人生經歷和體驗總結成書：《這一生，你想留下甚麼？》（原文書名《Leading Matters》其實更準確），真誠地分享他的洞見，希望能幫助其他人少走一點冤枉路，十分推薦即將成為主管、經理層或領導人的朋友閱讀。許多領導人式的思維模式，如凝聚、激勵、指導、帶領、求知欲、勇氣等，都在書中一覽無遺。閱讀時，不妨想像正在聽一場演講吧，說不定會有另一層感受。 1. 慎用你的同理心 當同理心湧現時，不要急著採取行動，而是先問自己：「你是因為感動而行動，還是這個行動有利於機構？」 數年前某個落後國家發生天災，史丹佛的學生發起募款賑災，同時要求學校捐出和他們募到的相同金額。漢尼斯拒絕了。 因為學校的使命是教學和研究，是學費或捐款的主要用途，家長和捐款者不會希望自己的錢被拿去賑災。如果漢尼斯將校務基金拿去賑災，只是滿足自己的同理心，卻無益於學校。 2. 要有勇氣 「勇氣」和「勇敢」有何分別？漢尼斯解釋，勇氣是持續不斷的，是道德的基石；勇敢則是由事件激發，願意在某個時刻承擔極大風險。而有勇氣能讓他人相信你的使命或價值。 哈佛大學校長曾公開表示男女天生不同，所以女性很難在科技或科學領域出頭。漢尼斯身為史丹佛大學校長，沒必要蹚混水。但漢尼斯信奉公平，因此毅然撰文反對，冒著得罪同行的風險，堅持自己的價值，這就是勇氣。 3. 堅持正確的事 漢尼斯任內曾有機會在紐約設立與本校相同規模的分校，成為第一個橫跨美國東西岸的大學院校。在離動工只差一步時，政治問題一一爆出，像紐約市府要求史丹佛大學以市價買下宿舍的預定地，似乎把史丹佛大學當成房地產開發商，以營利為目標。 一般主管可能會把未爆彈壓下，讓其不在任內爆發，然後接下史上第一位統一兩岸的校長殊榮。然而，漢尼斯的使命是「提升史丹佛的教育品質」。所以，他決定放棄開設分校。 他不在乎遭董事會抱怨、新聞諷刺，只知道讓勇氣上場，承認錯誤，才是對史丹佛最正確的選擇。 #sparksine #個人成長 #好書推薦 #閱讀推薦 #這一生你想留下什麼 #成長 #閱讀 #創業

繼續向前是一個非常難學習的「思維」 很多人都有一個壞習慣，就是他們總是會留在「過去」，被過去所困擾。以我為例，當我犯了一些錯誤後，我經常會在不同時間回憶起這一個錯誤，埋怨自己為什麼會犯錯⋯⋯ 我總是會被「過去」影響我的當下。 但是，當壞事發生後，我們能做的就是吸收這一次的教訓，然後繼續向前。 斯多噶派有一個實用的觀點，就是：不要被無法控制的事情影響自己，把注意力放在自己能控制的地方。 如果你繼續活在過去，過去的事情不但影響過去的你，也會影響當下以及未來的你。 #sparksine成長 #活在當下 #好書推薦 #閱讀推薦 #個人成長 #成長

人人都知道要多讀書，但你真的知道如何讀書嗎？ 小編以前是十分「挑食」的人，買書前要再三在網上確認評價，也會尋找書評、讀後感，有時甚至會刻意等到有人給出評價後才買，一來一回總是會花費很多精神和時間，乃至於後來把書買回來後，卻覺得累了，甚至有一種「我都看過書評了，不認真讀也沒關係」的想法。 結果我花了錢、書櫃佔了地方，卻絲毫沒有學習到新知識。後來，我開始讓自己變得「雜食」，只要簡介、目錄、主題看上去符合心意、有興趣，就不管三七二十一買回家，看了才算。偶爾雖然會碰到不怎麼樣的書，但總括而言，我的閱讀習慣變好了，把搜集資料的時間省下來後，讀書頻率也更高了。 Tag一位需要改進閱讀習慣的朋友吧。 01「好不好看」並非重點 「閱讀」應是抱持著目的，並能引發後續行動的，這樣才有價值。閱讀不是為了取悅自己，而是為了拓展視野，好讓日後能挖掘世界的有趣之處。因此，書好不好看根本不重要。 02「書評」其實不太重要 每人有自己看法，會從自己的角度提取精華。真正有意義的書評會說明自己從書中吸收了甚麼，但那也僅僅是該名讀者的想法，我們不應輕易被左右。 03不讀完也沒關係 商業書不同小說，只要在一個小地方讀到有幫助的地方，其餘都用不上也沒關係。很多商業書都是作者以經驗總結出來的建議，有需要時再翻閱就可以。 04不要「挑食」 不要只挑自己欣賞、價值觀相似的作者的書。讀商業書的目的在於投資，而只看舒適圈內的書無法成長，就像是挑食一樣，會導致營養失衡、傷害身體。 05不要劃下「自我陶醉線」 你可能以為劃線要劃在同意的地方，不，確認你的「正確」無助你成長，只會局限你的視野。要把線畫在有新發現、與你思維不同的地方，才能成長。 06不要為結果劃線 線要劃在「原因」上，倒因為果很容易讓策略出錯。你要學習的是他人的思維，而不是複製他人的道路。 07不要被「佳話」打動 商業書經常會收錄令人感動的佳話。被佳話感動並不是壞事，畢竟那是心靈的養分，但「佳話」和做生意是無關的。作者是如何把生意做成功的？採取了甚麼行動？這才是你應讀的。 #sparksine #閱讀推薦 #好書推薦 #閱讀技巧 #個人成長 #sparksine成長

你有試過向別人展示你的計劃後，被對方「撥冷水」嗎？ 當你充滿「雄心壯志」告訴別人你的想法或計劃後，被對方回應：「我覺得你不適合」、「我覺得這個計劃很一般」之類的說話後，一定會感到十分失落。 這時候，你會放棄還是繼續呢？ 有時候，對方並不是想打擊你。不過，每個人的經驗與認知都不同，在聽到不同的事情後，自然會以自己的「世界觀」想思考。就像我們告訴父母要做一位Youtuber、一位電競選手，很多時，父母只能用自己既有的一套來回應你。 所以，想避免內心的想法被負面評價影響。更好的一個方法是：先行動，做出一些成果，讓對方知道你的想法、能力以及決心。 以我為例，我一直都會跟我的創業導師定期會面。當時，我想開始Sparksine的創業想法。比起告訴導師我的想法，我第一步是先為Sparksine尋找第一群使用者並賺到一定的收入後，才告訴他這件事。 最後，他告訴我：其實我覺得這個想法不太可行，但你的執行力令我改觀。 有時候，保護自己的「點子樹苗」的最好方法就是，先把樹苗養到一定大小才告訴別人你的想法。 #執行力 #成長 #個人成長 #好書推薦 #sparksine #閱讀 #人生勝利聖經 #sparksine成長

人的一生總是會遇到很多人。其中這三類人最非常值得我們緊記的。 對我們好的人，我們要感恩，找機會報答對方。對我們差的人，也不用把他們記在心中，只需小心提防，避免再受損傷。 當然，我們又要自己思考一下：到底別人離自己而去，是因為自己的問題還是他人的問題？如果把一切都歸因於他人，有時候也會影響到自己的成長。 嘉賓貼文：@isaac.startup P.S 有興趣投稿Sparksine嘉賓貼文的朋友可以小盒子私訊我們。 #個人成長 #成長 #創業 #閱讀 #sparksine #sparksine成長