Moin ,

Bewegung darf leicht sein.

Kein Fitnessstudio, keine Ausreden – nur du, ein paar Schritte und ein Lächeln.

Darum starte ich einen 8-Wochen-Pilotkurs „Slow Jogging & Mehr Bewegung“ – jederzeit & überall machbar, mit Mini-Übungen, die sich gut anfühlen und dich stabiler machen.

Was dich erwartet:

• Slow Jogging: sanft ins Laufen kommen – auf der Stelle oder draußen.
• Einfache Kräftigungs-Minis: kurze Halte- und Alltagsübungen für Rücken, Beine & Schultern (ohne Geräte).
• Alltagstauglich: kurze Sequenzen, die in Pausen, zwischen Terminen oder im Wohnzimmer funktionieren.
• Zero Druck, viel Spaß: du entscheidest Tempo & Intensität – Hauptsache, du kommst in Bewegung.

Für wen ist das?

Für alle, die wieder Energie spüren wollen – ohne Leistungsdruck. Perfekt nach Pausen, bei Verspannungen, für Einsteiger:innen und „Ich hab eigentlich keine Zeit“-Menschen.

So läuft’s ab (kurz & klar):

• 1x pro Woche gemeinsame Session (ca. 60 Min., online oder draußen – je nach Gruppe).
• Dazwischen Mini-Impulse für jeden Tag (2–10 Minuten – easy in den Alltag zu integrieren).
• Fokus: Lächeln statt Keuchen, sanfte Ausdauer, stabile Basis – Schritt für Schritt.

Warum jetzt?

Weil kleine Schritte die größten Veränderungen bringen. Wenn Bewegung sich gut anfühlt, bleibst du dran. Punkt.

👉 Interesse? Antworte einfach unverbindlich auf diese Mail, und du bist auf der Warteliste!

Ich freu mich auf dich – und verspreche dir:

Eine Übung ist besser als keine Übung.

Fitte Grüße,

Dirk – dein rAUSzeit Engineer

PS: Du hast Fragen? Zum Kurs oder ganz individuell?

Dann lass uns plaudern:

Fitter Call