Šta znači grickanje u prazno? Sećam se perioda kada nisam znala šta sam sve pojela u toku dana.Bilo je tu svega, slatko, sano, zdravo i nezdravo.Da me je neko pitao koliko sam obroka imala taj dan, ne bih znala odgovor. Osećaj posle takvih dana je bi...

Korišćenje prečica u ishrani na prvi pogled znači korišćenje takozvanih pomagala koja te brže dovode do cilja. Da li te stvarno brže dovode? Pa zavisi koju prečicu koristiš. Nisu svi putevi isti i ovoga puta ne vode svi Rim :) Naj...

Hrana je danas lako dostupna i to predstavlja veliki izazov ako želiš da unaprediš svoje zdravlje.Kako da znaš da grickaš iz dosade?Ne znaš kad su ti obroci, kad jedeš, a kad ne i koliko si na kraju dana čega pojela.Opšta pometnja! Sve što znaš jeste...

Anemija je jedan od glavnih uzroka iznenadnog umora 😴Iznenadni umor te sprečava da budeš produktivna u radu.Takođe te sputava da svom detetu posvetiš više pažnje i prisutnost.Ima li načina da se rešim anemije dugoročno?Naravno da ima, i kao što već...

Pre godinu dana sam upisala jedan program kroz koji sam kasnije naučila da upravljam svojim vremenom, prioritetima, pa samim tim i stresom. Pre toga sam bila često uzrujana kada ne ide sve po planu, a hvala Bogu u 99% slučajeva ništa nije išlo p...

Trendovi su nalagali brojanje kalorija, gledanje na sat u koje vreme bi trebalo da obrokuješ, zatim brojanje nutrijenata. Previše matematike ako mene pitaš :) Da stvar bude još gora, trend se nastavio na merenje u gram i brojanja svakog bad...

Danas ti želim da se setiš onoga što jesi i koliko si ponosna na sebe. Na današnji dan se najveći akcenat stavlja na tuđe mišljenje i vrednosti žene koje se svaki drugi dan potiskuju. Usađeno je negde u podsvesti da ulazimo u ulogu žrtve iz...

U životu uvek imaš 2 izbora. Jedan izbor je da trčiš, a drugi da lagano koračaš kroz njega. Čini mi se da smo uglavnom navikli da trčimo i to kao muva bez glave! U svim sferama života, pa tako i u ishrani i zdravlju, juriš za nečim, ju...

Kada ideš linijom manjeg otpora to podrazumeva da biraš prividno lakši put. Kažem prividno lakši jer tokom procesa shvatiš da taj put nije lak. Svi smo barem jednom pokušali da sprovedemo neku dijetu ili plan ishrane. Neko je u tome us...

Kada koristiš prirodne izvore gvožđa kao što su kopriva, kakao, crveno meso i slično, uglavnom je pomak slab. Opravdanje za to nalaziš u uverenju da hrana danas nije bogata nutrijentima i vitaminima kao nekad, puno je osiromašena, zatrovana i slično....