Često čujem da su žene na dijeti i posebnom režimu, pa im je muka od te hrane. Kažu jednolična, barena, sveža… Nigde nečeg konkretnog, mesa i testa! Kakav je to život? Naravno da niko ne želi tako trajno da se hrani niti je održivo.&nb...

Pored ishrane, danas pričamo o prirodnim suplementima i čajevima koji podstiču izbacivanje viška vode iz organizma, pa samim tim i: oslobađanje od urinarne infekcije i bakterija poboljšavanje rada bubrega smanjenje natečenosti u nogama, rukama, licu....

Pravila sam na desetine personalizovanih planova ishrane, ali su se neke moje klijentkinje delimično vratile starim navikama pa sam odlučila da ih naučim kako da same prave svoj plan kako bi mogle uvek zdravo da jedu. Problem koji većina žena im...

Kada iscediš sok vlakna bacaš, a ostaje ti samo šećer i voda, što naglo povećava šećer u krvi u tvom telu. To nikako nije dobro, naročito ako cediš voće pre jela, što većina ljudi radi, na prazan želudac!S druge strane, kada ga blendiraš ostaju...

Najbolji izvor ugljenih hidrata je celovito zrelo voće! Da, ono sadrži fruktozu, vlakna i vodu, pa treba da ga vežeš za zdrave masti i zato je najbolje da ga kombinuješ sa orašastim plodovima, ili puterom od njih, semenkama, avokadom ili kokosom...

Od sada izlazi po jedna nova podcast epizoda svakog dana, čak i vikendom :) Nadam se da ćeš uživati u slušanju i sigurna sam da ćeš izvući nešto korisno za sebe! Danas pričamo o IBS sindromu odnosno sindromu nervoznih creva, slaboj probavi, grcevima,...

Možda ti pahuljice, semenke, travke i biljne zamene za mleko nisu baš omiljena hrana.  A ko kaže da to treba da jedeš da bi bila zdrava? Ako ti neka hrana ne prija neće imati dobar uticaj na tvoje zdravlje, ma koliko ona bila zdrava. A...

Jedni kažu da meso nije zdravo, drugi kažu da je voće puno šećera, treći da samo izbaciš testo i šećer itd. Ne znaš šta da jedeš jer je sve nezdravo? Da, to se dešava jer ne postoji univerzalna zdrava hrana. Postoje namirnice koje treb...

Približava se period božićnog posta.S obzirom da ima vas i na biljnoj ishrani i s obzirom da je insulinska rezistencija stanje koje sve više žena otkriva da ima, a to podrazumeva smanjen unos ugljenih hidrata koji su najviše zastupljeni u biljkama, u...

PRVA: Isključuješ namirnice ili grupe namirnica pa navališ na njih kada više ne možeš da izdržiš jer iscrpljuješ svoje telo i forsiraš se da nešto moraš DRUGA: Praviš nagle promene - tvoje telo i um su navikli na određenu hranu i tempo hranjenja...