Moin ,Deine Energie ist der Schlüssel, ob Dir Dein Alltag und Training leicht oder schwer fällt. Mit genug Energie wird Training einfacher und Du kannst mehr Fortschritte machen.Klar wenn man wieder 16 bis 22 wäre, dann ist das (normalerweise) kein P...

Moin ,Steckst Du Zeit und Energie in Dein Training und fragst Dich trotzdem, warum die Fortschritte ausbleiben? Ein klarer Plan, der genau zu Deinem Leben passt, kann Dir helfen, schneller und nachhaltiger Fortschritte zu machen.Trainingsplanung ist...

Moin ,Ernährung ist der Schlüssel zu mehr Energie, besserer Gesundheit und Deinem persönlichen Wohlbefinden. Doch Pläne allein reichen nicht – der Unterschied liegt darin, wie Du diese in Deinen Alltag integrierst.„Lass die Nahrung deine Medizin sein...

Moin ,manchmal braucht es nur einen kleinen Impuls, um Großes zu bewegen. Stell Dir vor, Du startest mit einem klaren Plan, mit der richtigen Unterstützung und dem Wissen, dass Du nicht allein bist.Wenn Du noch unsicher bist: Die exklusiven Boni für...

Moin ,mir ist klar, dass Coaching eine Investition ist – und vielleicht gerade nicht in Dein Budget passt. In dem Fall möchte ich Dich trotzdem unterstützen. Zu sagen, “ich helfe Dir nicht, weil Du kein Geld hast” ist mies 🤬. Da möchte ich besser se...

Moin Es gibt Momente, in denen man merkt:„Ich brauche jemanden an meiner Seite.“Ob beim Training, bei der Ernährung oder einfach, um den Fokus zu behalten – Unterstützung kann den entscheidenden Unterschied machen.Doch wie sieht die optimale Unterst...

Moin Dranbleiben ist schwer – zumindest für die Meisten die es unbedingt alleine schaffen wollen. Es gibt einen echten Vorteil der zu oft unterschätzt wird: Accountability gepaart mit Reflektion. Anmerkung: Wenn Du es unbedingt alleine schaffen wills...

Moin Wir leben im Zeitalter der Information – und Fehlinformation. Egal ob Social Media, Schlagzeilen oder Gespräche im Alltag: Mythen und falsche Annahmen verbreiten sich schneller als die Wahrheit. Warum? Weil oft der nötige Kontext fehlt (oder bew...

Moin Zeit – der ewige Feind unserer Vorsätze. Der Alltag ist vollgepackt, und schnell rutscht das Training oder die gesunde Ernährung in der Prioritätenliste nach hinten. Langfristig wird sich das rächen, das ist jedem klar. Hier folgen konkrete, aus...

Moin Viele Vorsätze scheitern, weil sie unrealistisch sind. Oft wollen wir zu viel zu schnell – und verlieren die Motivation, wenn die ersten Rückschläge kommen. Doch was steckt dahinter?Meist liegt es daran, dass wir nicht wissen, was wirklich zählt...