A hiperativação emocional é um estado em que as emoções se tornam intensas e difíceis de regular. Este fenómeno pode surgir em resposta a situações de stress, ansiedade ou trauma, levando a uma sobrecarga emocional que afeta o bem-estar geral. Quando...

A vida é um emaranhado de emoções e reações que, muitas vezes, se entrelaçam de formas complexas. Entre essas emoções, a ansiedade, o medo e a vigilância permanente são estados que podem ser confundidos, mas que possuem características distintas. Com...

Há pessoas que nos conhecem apenas numa versão antiga.Uma versão construída num tempo em que sobreviver era mais importante do que compreender, em que caber era mais seguro do que ser inteiro.Conhecem-nos quando éramos mais contidos, mais adaptáveis,...

Há pessoas que nos conhecem apenas numa versão antiga. Uma versão desfocada, pouco afinada, construída num tempo em que ainda não tínhamos linguagem para o que sentíamos, nem espaço para escolher com consciência aquilo que éramos obrigados a sustenta...

Há uma ideia persistente — e profundamente enganadora — de que as pessoas mentalmente fortes pertencem a uma categoria especial do humano. Como se tivessem sido feitas de um material diferente, menos permeável à dor, menos exposto ao colapso, mais re...

Doze escolhas para entrar inteira no que vem aí Nunca fui particularmente fiel à ideia clássica de resoluções de Ano Novo. Sempre me incomodou a forma como se transformam, tantas vezes, em listas optimistas feitas sobre cansaço mal escutado, ou em pr...

O intervalo onde a vida abranda — e a consciência aparece Há um espaço estranho entre o Natal e o Ano Novo. Não pertence totalmente a um ano nem ao outro, não obedece ao ritmo habitual dos dias úteis, não exige grandes decisões imediatas. É um interv...

Há momentos do ano que pedem paragem, não esforço.O Natal é um deles.Não como celebração do excesso,mas como intervalo simbólico —um tempo de fecho, reflexão e preparação para o que se segue.Para muitos, esta época torna visível o cansaço acumulado,a...

Há pessoas que chegam ao Natal cansadas.E há pessoas que chegam em alerta.Porque sabem — mesmo que não o saibam explicar — que as festas não são neutras.Reativam histórias antigas, papéis familiares rígidos, silêncios que nunca tiveram espaço, coment...

Há datas que não pedem celebração.Pedem lucidez.O Dia Internacional dos Direitos Humanos é uma delas.Dizemos “10 de dezembro” como quem repete algo herdado, mas sem tocar a ferida que a data expõe: os Direitos Humanos não nasceram para serem comemora...

Há textos que não se escrevem por catarse. Escrevem-se por responsabilidade. Porque o silêncio, quando se prolonga, transforma-se numa estrutura. E estruturas que protegem comportamentos abusivos acabam sempre por produzir aquilo que mais temem: perd...