A hiperativação emocional é um estado em que as emoções se tornam intensas e difíceis de regular. Este fenómeno pode surgir em resposta a situações de stress, ansiedade ou trauma, levando a uma sobrecarga emocional que afeta o bem-estar geral. Quando...

A vida é um emaranhado de emoções e reações que, muitas vezes, se entrelaçam de formas complexas. Entre essas emoções, a ansiedade, o medo e a vigilância permanente são estados que podem ser confundidos, mas que possuem características distintas. Com...

Há pessoas que nos conhecem apenas numa versão antiga. Uma versão desfocada, pouco afinada, construída num tempo em que ainda não tínhamos linguagem para o que sentíamos, nem espaço para escolher com consciência aquilo que éramos obrigados a sustenta...

Há uma ideia persistente — e profundamente enganadora — de que as pessoas mentalmente fortes pertencem a uma categoria especial do humano. Como se tivessem sido feitas de um material diferente, menos permeável à dor, menos exposto ao colapso, mais re...

Doze escolhas para entrar inteira no que vem aí Nunca fui particularmente fiel à ideia clássica de resoluções de Ano Novo. Sempre me incomodou a forma como se transformam, tantas vezes, em listas optimistas feitas sobre cansaço mal escutado, ou em pr...

O intervalo onde a vida abranda — e a consciência aparece Há um espaço estranho entre o Natal e o Ano Novo. Não pertence totalmente a um ano nem ao outro, não obedece ao ritmo habitual dos dias úteis, não exige grandes decisões imediatas. É um interv...

(E atravessar o Ano Novo sem te perderes pelo caminho) O Natal não é apenas uma data simbólica, um ritual social repetido ano após ano, nem um intervalo inofensivo entre ciclos de trabalho. O Natal é, na prática, um amplificador emocional. Não cria p...

2025 foi um ano estranho. Estranho como só os anos importantes sabem ser. Um ano cheio de contradições: duro e fértil, silencioso e ruidoso, confuso e absolutamente luminoso. Um ano em que aprendi, mais uma vez, que viver não é um gesto romântico — é...

Há experiências que se insinuam devagar, como uma bruma que se instala sem anunciar tempestade, até que um dia a pessoa se dá conta de que já não confia naquilo que sente, naquilo que vê ou naquilo que recorda. O gaslighting começa quase sempre assim...

Há livros que atravessam décadas e continuam a regressar às nossas mãos como quem nos diz: “Há algo em ti que ainda não estás a ver.” O Poder Está Dentro de Si, de Louise L. Hay, é um desses livros. Nasceu no coração do movimento New Age, cheio de ot...