Como sobreviver a famílias tóxicas no Natal
(E atravessar o Ano Novo sem te perderes pelo caminho) O Natal não é apenas uma data simbólica, um ritual social…
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Amanhã faço anos. E, como sempre, escrevo para pensar — e para organizar aquilo que a vida me entrega quando não estou distraída a sobreviver.
2025 foi um ano estranho. Estranho como só os anos importantes sabem ser. Um ano cheio de contradições: duro e fértil,…
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Gaslighting: a engenharia silenciosa da manipulação
Há experiências que se insinuam devagar, como uma bruma que se instala sem anunciar tempestade, até que um dia a…
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O poder está dentro de si: o que fazemos hoje com esta promessa de transformação interior?
Há livros que atravessam décadas e continuam a regressar às nossas mãos como quem nos diz: “Há algo em ti que ainda…
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A saúde emocional começa no corpo, não na mente.
Passámos décadas a acreditar que a emoção era um fenómeno mental: pensamentos desorganizados, preocupações, crenças,…
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O luto que não se fez: perdas silenciosas que o corpo carrega.
Há perdas que não fazem barulho. Passam entre dias cheios, responsabilidades, rotinas apertadas. Ninguém as nomeia,…
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A rotina como ferramenta de regulação emocional — não como prisão.
A palavra rotina sofre má reputação. Foi empurrada para o território da rigidez, do aborrecimento, da vida demasiado…
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A infância não desaparece — reorganiza-se dentro de nós.
Há uma espécie de ficção adulta que repetimos para sobreviver: a ideia de que a infância fica no passado. Que a vida…
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