Passámos décadas a acreditar que a emoção era um fenómeno mental: pensamentos desorganizados, preocupações, crenças, memórias, interpretações. Fomos ensinados a “controlar a mente”, “pensar positivo”, “não deixar que a cabeça nos domine”. Mas a ciênc...

Há perdas que não fazem barulho. Passam entre dias cheios, responsabilidades, rotinas apertadas. Ninguém as nomeia, ninguém as valida, ninguém as vê. E, no entanto, moldam-nos mais do que imaginamos. O luto silencioso é esse território onde o corpo s...

A palavra rotina sofre má reputação. Foi empurrada para o território da rigidez, do aborrecimento, da vida demasiado organizada para permitir desejo, surpresa, espaço para o inesperado. Falamos de rotina como quem fala de um corredor estreito onde a...

Há uma espécie de ficção adulta que repetimos para sobreviver: a ideia de que a infância fica no passado. Que a vida começa, de facto, quando ganhamos um número de contribuinte, um emprego e uma agenda. Como se crescer fosse um corte limpo. Como se a...

Há uma ideia antiga — e perigosamente repetida — de que emoção é fraqueza. De que sentir atrapalha. De que é preciso “ser racional”, como se a racionalidade pudesse existir sem o corpo que a sustenta, sem o sistema nervoso que a regula, sem a históri...

No Dia Mundial da Saúde MentalA frase não é minha. É da Marisa Mendes Rodrigues, sobre o Jimmy P. Leiam o artigo dela. Eu já parti uma perna. Fatura exposta, num acidente de mota.O cano de escape queimou-me a perna durante 40 minutos.Essa dor — que r...

Aprender a lidar com emoções não é um luxo — é uma competência vital. E pode transformar a tua forma de liderar, de amar e de existir. Vivemos num mundo que confunde intensidade com agressividade, vulnerabilidade com fraqueza e calma com desinteresse...

Há um fenómeno curioso nas vidas contemporâneas: sabemos o que fazer, mas não fazemos. Sabemos que precisamos de descansar, mas não largamos o telemóvel. Sabemos que devíamos agir, mas adiamos. Sabemos que escrever ajuda, mas mantemos tudo dentro. Es...

Está preso. Ou presa. E nem se dá conta. Acorda, faz o que tem de ser feito, respira o ar da funcionalidade e adormece a pensar que um dia vai mudar tudo. Mas os dias passam. Os meses passam. Os anos passam. E nada muda. Porque há três forças — invis...

48% das pessoas dizem que o stress interfere no sono. O corpo não mente. Aprende a ouvir os sinais e a responder com escolhas mais simples, mais inteiras, mais tuas. Dormes mal. Acordas pior. E já nem sabes dizer se é o stress que te tira o sono ou o...