Aprender a lidar com emoções não é um luxo — é uma competência vital. E pode transformar a tua forma de liderar, de amar e de existir. Vivemos num mundo que confunde intensidade com agressividade, vulnerabilidade com fraqueza e calma com desinteresse...

Há um fenómeno curioso nas vidas contemporâneas: sabemos o que fazer, mas não fazemos. Sabemos que precisamos de descansar, mas não largamos o telemóvel. Sabemos que devíamos agir, mas adiamos. Sabemos que escrever ajuda, mas mantemos tudo dentro. Es...

Está preso. Ou presa. E nem se dá conta. Acorda, faz o que tem de ser feito, respira o ar da funcionalidade e adormece a pensar que um dia vai mudar tudo. Mas os dias passam. Os meses passam. Os anos passam. E nada muda. Porque há três forças — invis...

48% das pessoas dizem que o stress interfere no sono. O corpo não mente. Aprende a ouvir os sinais e a responder com escolhas mais simples, mais inteiras, mais tuas. Dormes mal. Acordas pior. E já nem sabes dizer se é o stress que te tira o sono ou o...

Em tempos de ruído, distração e pressa, há uma força que ainda sabe tocar fundo. Não se vende. Não se publica em massa. Não serve algoritmos. Serve a alma. Chama-se poesia. Sim, poesia. Aquela que muitos ignoram por achar inútil. Aquela que outros gu...

O que é realmente preparar-se para o colapso? Vivemos com medo do colapso financeiro global. Mas o verdadeiro colapso já começou — dentro de nós. A psicologia contemporânea reconhece: vivemos demasiado longe do essencial. Da terra, do corpo, da prese...

“É normal para a sua idade.” Foi assim que começou. Ou antes, foi assim que te fizeram calar. Diziam que o corpo muda, que a ansiedade aumenta, que o sono piora. E que devias aceitar tudo isso como parte do pacote invisível da meia-idade feminina. Co...

Ler não é um passatempo. É um sistema nervoso alternativo. Há quem leia para passar o tempo. Mas há também quem leia para sobreviver. Para aguentar o que não se diz. Para voltar a sentir. Para encontrar palavras onde só havia silêncio. A leitura não...

Vivemos numa cultura que romantiza o sucesso mas recusa olhar de frente para o que ele exige. Queremos resultados rápidos, fórmulas milagrosas, atalhos disfarçados de estratégias. Mas há uma verdade que ninguém quer ouvir: sucesso não é sorte, nem ge...

Chamaram-te “a complicada”. “A dramática”. “A diferente”. Aquela que não cala, que não encaixa, que não cumpre. A ovelha negra da família. Mas o que poucos dizem — o que poucos sabem nomear — é que por trás dessa rebeldia existe missão. Missão de cur...