Namaste ,

Je t'écris un peu plus tard cette semaine parce que je suis tombée malade.🤧

Et ouf… ça faisait longtemps que je n’avais pas été à terre comme ça.

Mais ça me rappelle quelque chose que j'oublie trop souvent : le silence.

Vu les circonstances, je t'avoue que les podcasts et la télévision se sont fait aller plus qu'à l'habitude dans les derniers jours.

Jusqu’au moment où j'ai fermé la télé, ouvert la porte patio...

et je suis allée prendre ma douche.

Entendre la pluie qui tombe et les oiseaux qui chantent en sortant, même avec la tête complète congestionnée😅, j’ai senti un apaisement.

Comme un vide qui fait enfin de la place.

On ne s’en rend pas compte, mais on remplit constamment le vide avec un bruit de fond.

Alors que ce vide-là permet :

• de vider l'esprit
• de se recharger
• de se retrouver un peu

Alors voici mon défi pour toi cette semaine :

Trouve 1h dans la journée de ton choix pour fermer absolument tout.

Pas d'écran. Pas de bruit (autant que possible).

Observe ce qui fait surface :

• Un apaisement ?

• Une agitation ?

• Une culpabilité de ne pas être productif·ve ?

Peu importe ce qui ressort… c’est intéressant.

Parce que ça t’en apprend sur toi.🥰

Je retourne me reposer.

Je te reviens dès que possible avec la suite sur la bienveillance et les yamas.

(P.S. J’ai adoré lire vos réponses la semaine dernière… on refait ça 😉)

De ma maison à la tienne, Michelle Gauthier Fondatrice de Yoga comme Chat www.yogacommechat.com Avec douceur, de Notre-Dame-du-Bon-Conseil (QC)