上週，我送了大家一個小練習，希望可以幫助大家解除社交媒體的「催眠術」，好好覺察自己的生活。而我也會在今週的電郵分享我的答案，大家可以看看啊！

列出幾個你最常瀏覽的社交媒體平台，它們的內容有什麼共通點、傳遞什麼樣的信息呢？

我最常看的是Instagram，除此之外其實我也不常瀏覽其他的社交媒體了。而近年，越來越多人透過Instagram成為”網紅”，分享自己的生活，獲得一大批粉絲，從中得到了人氣和收入。

列出幾個你常關注的朋友/名人/網紅，他們的生活和價值觀是怎樣的？他們有沒有共通點呢？

我喜歡看一些創業網紅的內容，他們都不外乎是健身教練、瑜珈老師，因為我本身對這些題材很有興趣。他們的生活都看似很美好，天天健身和做運動，也擁有自由和幸福的生活。他們都愛分享一些正能量和激勵性的帖子，好像投入“健身/瑜珈”便改變了他們的一生。

當然，我不否定健身和運動的價值，也相信他們是真的熱愛健身，才能發展成功的網路事業。可是，我慢慢受到了這些內容“催眠”，覺得人生好像只要不斷上健身房、做瑜珈便能解決問題了。而實際上，我是不喜歡上健身房做一些重重複複的練習，也覺得瑜珈不太適合我。可是，當初受到大量社交媒體內容的渲染下，我曾一度希望成為一個瑜珈老師——每天穿著美美的瑜珈服、自由的上班時間、美好的身形...誰不想？

社交媒體只是顯示了美好的一面給你看，我沒有思考這是不是自己想要的，只是因為每一天閱讀這些內容，導致它深入我的腦海內。另外一種很類似的情況便是“植入式廣告”，透過鋪天蓋地的宣傳，讓我們以為自己需要這些產品，從而增加銷售。

所以，我們要培養自我覺察力，審視進入我們腦海的資訊，做回自己的主人。

今週的分享到這裡，你們喜歡什麼的內容呢？電郵告訴我吧！