所謂的潛意識，便是我們腦海深處的一些想法和信念，它會影響我們的行為，而且是不知不覺的。

那潛意識是怎樣形成的呢？其中一項便是來自社交媒體。一打開社交媒體，好像每個人的生活也過得很美好，特別是一些網紅，每天生活寫意，出入高級餐廳，把自己打扮得美美，好像這樣的生活才是「常態」。

我在Instagram上追蹤一些健身網紅，她們每個人的身材也很好，擁有腹肌和美好的線條，每天就是拍拍自己上健身房的照片，還有弄一些精緻健康的美食，然後在宣揚健康生活之類，說什麼要愛自己啊、好好管理自己的體重等等。

當然，體重管理對我們的健康非常重要。可是，在一堆網紅過度的宣揚下，好像如果有一天沒有上健身房，我便是懶惰不自愛。我曾見過有網紅為了推銷自己的產品，跟她的追隨者說：「你真的不願為了自己而花費這小小的金錢嗎？」說成不購買她的產品便是不自愛，這樣的行銷手法在美容行業很常見，如果我們意識薄弱，就很容易被他們影響。

還有，有些信息本來是中性或正面，可是也會取決於接收者如何解讀。

例如，每逢父親節、母親節，我的朋友總會上傳一些跟父母慶祝的照片，感覺滿滿的家庭幸福。可是，我跟父母的關係疏離，根本沒有什麼慶祝活動可言，在社交媒體的影響下，慢慢我覺得自己是個「怪人」，甚至是「不值得被愛的孩子」。

這週，我送大家一個小練習，希望可以解除社交媒體的「催眠術」，好好覺察自己的生活。

1. 列出幾個你最常瀏覽的社交媒體平台，它們的內容有什麼共通點、傳遞什麼樣的信息呢？
2. 列出幾個你常關注的朋友/名人/網紅，他們的生活和價值觀是怎樣的？他們有沒有共通點呢？

我會在下週的電郵分享我的答案啊！如果喜歡我的內容請電郵告訴我吧！