První sníh konečně za námi!

Tak jak to u vás probíhalo?

Zastavili jste se na tu krátkou chvíli a řekli si: „Wow, sněží.“, než vám v hlavě začala dunět mentální lavina? Myšlenky typu: „No super, do zítřka to roztaje a bude břečka…“ nebo „Kakra, proč jsem si včera nevytáhl ty zimní boty?“.

Znám lidi, kteří kouzlo prvního sněhu ani nestihnou prožít. Uteče jim mezi obavami ze zítřka a výčitkami ze včerejška.

Čas na přečtení Nutriletteru: 2 minuty

Vlastně... přesně tak jako ke sněhu, se často chováme i k jídlu. Bez všímavosti.

Kolikrát denně jíme v poklusu, u mailu, v tramvaji nebo s očima přilepenýma na telefonu? A kolikrát si doopravdy vychutnáme každé sousto?

Právě na toto téma se zaměřuje tento nutriletter – vědomé jedení. A věřte mi, není to žádný trend z Instagramu, je to jen přirozený návrat k tomu, co už dávno známe – že když jíme, máme jíst.

A na závěr vás čeká recept na dýňovou bábovku! Tak vám ještě nějaká dýně doma zbyla.

Vědomé jedení neznamená jen zážitek z jídla. Je to přístup, který nám může pomoci jíst méně, jídlo lépe trávit a v konečném důsledku nám může i zachránit život. S tímto přístupem nám totiž při jídle rozhodně nezaskočí:-)

Udělejte si i krátký sebehodnotící dotazník ve vztahu k jídlu a zjistěte, jak moc jste při jídle nesoustředěni.

Přečíst si článek

Bábovku servírujte se skyrem, tvarohem či sklenicí zakysaného mléka. 

Recept

S přátelským pozdravem

Pavlína

Website I Konzultace