Moin moin ,

in der nächsten Woche erwarten dich die Bud Spencer & Terence Hill Workouts als tägliche Social Media Posts! Diese Workouts sind so flexibel, dass du sie in nur 15 bis 30 Minuten durchturnen kannst – perfekt für jede Tagesplanung.

Was verbirgt sich wohl hinter?

Mo 👊 Slapstick Power (💪💪)

Di 🤛 Fistful of Kettlebell (💪💪)

Mi 👊 Dampfhammer (💪💪)

Do 👊 Zwei Kettlebells für ein Hallelujah (💪💪 bis 💪💪💪)

Fr 👊 Don Camillos Kettlebell (💪 bis 💪💪)

Sa 👊 Rio Brawl Strength (💪💪💪)

So 👊 Ace Strength (💪)

Flash Sale – 48 Stunden exklusiv!

Du kannst nächste Woche nicht trainieren, willst aber trotzdem deine Leistung aufs nächste Level bringen? Kein Problem!

Sichere dir in den nächsten 48 Stunden 10 % Rabatt auf unsere Workshops mit dem Code KETTLEBELLSCHELLE.

Doch nur bis zum 16.09.2024, 23:59 Uhr – also schnell zuschlagen! 💪

Rabatte für deine Bud & Terence Hill Power:

🔥 Wenn du alle 7 Workouts der Woche absolvierst und deine Erfahrungen in den Kommentaren teilst, erhältst du 15 % Rabatt auf deine nächsten Workshops!

💥 Mach ein Video von deinem Bud-Spencer-Workout, poste es, tagge uns und nutze den Hashtag #KettlebellSchelle, und du sicherst dir sogar 20 % Rabatt! Diese Aktion läuft bis zum 06. Oktober 2024, damit du die Workouts in deinem eigenen Tempo machen kannst. 🚀

Deinen personalisierten Gutschein bekommst du dann per Privatnachricht zugesendet. Falls wir dich übersehen haben, schreibe uns nach 24 Stunden gerne noch einmal an.

Folge uns auf Social Media!

Verpasse keine der Workouts und hol dir täglich Motivation, Tipps und exklusive Einblicke:

Nächste Workshops:

Grinds & Ballistics Workshop – 28./29. September

Perfekt für alle, die ihre Kraft und Technik auf das nächste Level bringen wollen.

👉 https://links.hamburg-kettlebell-club.de/GG

Enter the Kettlebell Seminar – 05. Oktober (Vormittags)

Der ideale Einstieg ins Kettlebell-Training oder zur Auffrischung.

👉 https://links.hamburg-kettlebell-club.de/ETK

Mace Strength Seminar – 05. Oktober (Nachmittags)

Trainiere wie ein Ass und entwickle übermenschliche Griffkraft!

👉 https://links.hamburg-kettlebell-club.de/MaceStrength

Sichere dir deinen Platz, bevor die Workshops ausgebucht sind, und viel Spaß mit den Bud Spencer und Terence Hill Workouts! 💪

Dann kannst du die beiden für deine hechelnden Kollegen im Gym zitieren:

"Ist das Asthma oder Leidenschaft?" (Terence, Vier Fäuste für ein Halleluja)

Werd, bleib gesund, glücklich und stark!

Dein Frank Delventhal

(frank@hamburg-kettlebell-club.de)

Enter the Kettlebell, der Klassiker!

In 3h die beiden wichtigsten Übungen der Kettlebell erlernen und damit 85% Deines Trainings im Kasten haben.

✅ Ganzkörpertraining, verbesserte Körperwahrnehmung und Mobilität

✅ Steigerung der Kraft und Fettverbrennung

✅ Anpassbarkeit an verschiedene Trainingsziele

✅ Ideale Prävention von Rückenschmerzen und Verbesserung der Haltung

✅ Ausgleichung einseitig bedingter gesundheitlicher Defizite in kürzester Zeit

✅ Intensive Betreuung in Kleinstgruppen (max. 3 Teilnehmer)

✅ Effektives Training schon in 10 Minuten möglich, jedoch empfehle ich etwas längere Einheiten (20 bis 45 Minuten)

🔗 https://links.hamburg-kettlebell-club.de/ETK

Grinds & Ballistics 2 Tage Kettlebell

Werde eine Maschine! Mehr Kraft, mehr Mobilität durch die Kettlebell. Entdecke die Kettlebell – Dein All-in-One-Tool für Ausdauer, Fettverbrennung und eine spürbare Steigerung deiner körperlichen Stärke. Erlebe, wie gesteigerte Kraft und verbesserte Mobilität dein Körpergefühl auf ein neues Level heben und deine Lebensqualität steigern! Ich empfehle Dir vorweg einen Enter the Kettlebell Workshop (20. April) bei uns besucht zu haben und mindestens 2 Wochen eigenständig trainiert zu haben, bevor Du diesen Kurs besuchst. Im Zweifel, schreibe mir eine Email

💪 Turkish Getup (TGU): Verbessert Balance, Körpergefühl sowie Core- und Schulterstärke. Gibt Dir "Rundum-Stärke"

💪Goblet-Squat: Einfachste Kniebeuge-Variante, steigert Hüft- und Sprunggelenksmobilität.

💪Front-Squat: Stärkt Deine Beine & fördert seitliche Core-Stabilisierung.

💪Military Press: Stabilisiert den ganzen Körper, erzeugt kraftvolle Arme.

💪Swing: Steigert Leistung plus Rumpfstabilität und legt die Grundlage für fortgeschrittene Übungen.

💪Clean: Trainiert den schnellen Wechsel von locker zu fest, ideal für Kämpfer.

💪Snatch: Macht explosiv und gibt Ausdauer.

🔗 https://links.hamburg-kettlebell-club.de/GG

Mace Strength Seminar

Damit profitierst Du in jeder Sportart. Lerne durch die Mace, wie du deine Schultern, Handgelenke und Griffkraft stärkst und deinen gesamten Körper effizient trainierst - alles in nur 5 bis 15 Minuten pro Trainingseinheit.

✅ Ganzkörpertraining  

✅ Stärkung & Mobilisierung deiner Schulter  

✅ Stabile Handgelenke  

✅ Griffkraft, wie ein Schraubstock  

✅ Kurze Trainingseinheiten (5 bis 15 Minuten)  

✅ Sinnvolle Ergänzung zu bestehendem Training (z.B. Kettlebell, Calisthenics, Powerlifting, Golf oder Tennis)  

🔗 https://links.hamburg-kettlebell-club.de/MaceStrength

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