Kraft, Gesundheit & Motivation unterm Baum!
Dec 15, 2024 7:33 pm
Moin moin ,
was schenkt z.B. jemanden, der alles hat? Was ist mehr Wert als das neuste Gadget, dass in 2 Monaten eh schon wieder veraltet ist?
Schenke das wertvollste Gut: Gesundheit und Wohlbefinden.
Denn wenn Du die Gesundheit verlierst, zahlst Du alles, nur um sie wiederzuerlangen.
Das Beste: Je früher man startet, desto schneller kommt mehr Power, Freude und Energie ins Leben – was für ein Geschenk!
Denn genau das möchte ich mit meinen Kursen und Coachings vermitteln. Hilfe zur Selbsthilfe. Ob Kettlebell- , Mace-Kurse oder individuelles Online-Coaching – für jeden Fitnesslevel gibt es den passenden Kurs und zu dieser Jahreszeit auch Gutschein!
Wie funktioniert's?
- Jeder Gutschein wird individuell erstellt und direkt per E-Mail verschickt.
- Gutscheine sind übertragbar, aber nur einmalig einlösbar.
- Gültigkeit: 1 Jahr ab Kaufdatum.
- Der Gutschein enthält einen Rabattcode für 99 % Rabatt – der Eigenanteil beträgt z. B. bei einem Enter the Kettlebell Kurs 1 €. (Das dient dazu, die korrekten Teilnehmerdaten sicher zu stellen und die Einmaligkeit des Gutscheins zu gewährleisten.)
Warum jetzt schenken?
Nach den Feiertagen haben viele Lust, etwas für ihre Gesundheit zu tun – schenke die Motivation, direkt durchzustarten!
🎁 Schenke etwas, das bleibt: Gesundheit, Mobilität und Stärke.
💪 Training mit Herz und Verstand – Hamburg Kettlebell Club
Kurstermine & Inhalte:
Enter the Kettlebell (3h)
Lerne die Grundlagen: Turkish Get-Up & Swing – ideal für Einsteiger und Athleten, die diese Techniken perfektionieren wollen.
- Sa. 28.12.2024: 12:00–15:00 Uhr
- So. 29.12.2024: 10:00–13:00 Uhr
- Sa. 18.01.2025: 10:00–13:00 Uhr
- So. 26.01.2025: 10:00–13:00 Uhr
Mace Strength (3h)
Stärke und mobilisiere Deine Schultern. Verbessere Griffkraft und stabile Handgelenke – der fehlende Baustein in vielen Sportarten.
Kettlebell Grinds / Ballistics (2 Tage)
TGU und zweihändiger Swing müssen eigenständig beherrscht werden. Buche bei Bedarf vorher das "Enter the Kettlebell"-Seminar.
Bring Dein Kettlebell-Training auf das nächste Level!
Online-Coaching (individuell)
Erhalte ein personalisiertes Coaching, das genau auf Deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt ist!
Voraussetzung: Ein kurzer Zoom-Termin vorab, um sicherzustellen, dass das Coaching perfekt passt. Buche Deinen unverbindliches Beratungsgespräch
- Individuelle Betreuung und Trainingspläne
- Maximale Flexibilität
- Optimale Anpassung an Dein Fitnesslevel und Deine Ziele, denn Erfolg ist planbar.
- Schreibe mich an, um Deinen Zoom-Termin zu vereinbaren!
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Verpasse keine der Workouts und hol dir täglich Motivation, Tipps und exklusive Einblicke:
Enter the Kettlebell, der Klassiker!
In 3h die beiden wichtigsten Übungen der Kettlebell erlernen und damit 85% Deines Trainings im Kasten haben.
✅ Ganzkörpertraining, verbesserte Körperwahrnehmung und Mobilität
✅ Steigerung der Kraft und Fettverbrennung
✅ Anpassbarkeit an verschiedene Trainingsziele
✅ Ideale Prävention von Rückenschmerzen und Verbesserung der Haltung
✅ Ausgleichung einseitig bedingter gesundheitlicher Defizite in kürzester Zeit
✅ Intensive Betreuung in Kleinstgruppen (max. 3 Teilnehmer)
✅ Effektives Training schon in 10 Minuten möglich, jedoch empfehle ich etwas längere Einheiten (20 bis 45 Minuten)
🔗 https://links.hamburg-kettlebell-club.de/ETK
Grinds & Ballistics 2 Tage Kettlebell
Werde eine Maschine! Mehr Kraft, mehr Mobilität durch die Kettlebell. Entdecke die Kettlebell – Dein All-in-One-Tool für Ausdauer, Fettverbrennung und eine spürbare Steigerung deiner körperlichen Stärke. Erlebe, wie gesteigerte Kraft und verbesserte Mobilität dein Körpergefühl auf ein neues Level heben und deine Lebensqualität steigern! Ich empfehle Dir vorweg einen Enter the Kettlebell Workshop (20. April) bei uns besucht zu haben und mindestens 2 Wochen eigenständig trainiert zu haben, bevor Du diesen Kurs besuchst. Im Zweifel, schreibe mir eine Email
💪 Turkish Getup (TGU): Verbessert Balance, Körpergefühl sowie Core- und Schulterstärke. Gibt Dir "Rundum-Stärke"
💪Goblet-Squat: Einfachste Kniebeuge-Variante, steigert Hüft- und Sprunggelenksmobilität.
💪Front-Squat: Stärkt Deine Beine & fördert seitliche Core-Stabilisierung.
💪Military Press: Stabilisiert den ganzen Körper, erzeugt kraftvolle Arme.
💪Swing: Steigert Leistung plus Rumpfstabilität und legt die Grundlage für fortgeschrittene Übungen.
💪Clean: Trainiert den schnellen Wechsel von locker zu fest, ideal für Kämpfer.
💪Snatch: Macht explosiv und gibt Ausdauer.
✅ Wie planst Du Dein Training.
✅ Wie integrierst Du Kettlebell in Deinen Hauptsport (z.B Kettlebell für Fussballer, Triathleten oder Golfer)
✅ Nach Abschluss Überprüfung Teilnahmeberechtigung am Wöchentlichen Hamburg-Kettlebell-Club Training (Mo. & Do. 19:00 bis 20:00 Uhr)
🔗 https://links.hamburg-kettlebell-club.de/GG
Damit profitierst Du in jeder Sportart. Lerne durch die Mace, wie du deine Schultern, Handgelenke und Griffkraft stärkst und deinen gesamten Körper effizient trainierst - alles in nur 5 bis 15 Minuten pro Trainingseinheit.
✅ Ganzkörpertraining
✅ Stärkung & Mobilisierung deiner Schulter
✅ Stabile Handgelenke
✅ Griffkraft, wie ein Schraubstock
✅ Kurze Trainingseinheiten (5 bis 15 Minuten)
✅ Sinnvolle Ergänzung zu bestehendem Training (z.B. Kettlebell, Calisthenics, Powerlifting, Golf oder Tennis)
🔗 https://links.hamburg-kettlebell-club.de/MaceStrength
