Moin ,die Vorweihnachtszeit ist nicht immer nur besinnlich – oft kommt der Stress schneller, als wir denken. Genau deswegen gibt es heute eine Übung, die dir hilft, durchzuatmen und neue Energie zu tanken: Die 5-Minuten-Atemübung.✨ Warum d...

Moin ,der Advent steht vor der Tür, und ich freue mich, dass du beim Fitness-Adventskalender dabei bist! 🎄 Bevor es offiziell losgeht, habe ich eine kleine Überraschung für dich – eine Übung, die dir den Einstieg erleichtert und dir zeigt,...

Moin ,bald ist es soweit – der FITteste Adventskalender startet am 1. Dezember! 🎅Jeden Tag erwartet dich eine einfache Übung, die dich fit, entspannt und voller Energie durch die Weihnachtszeit bringt.✨ Warum du mitmachen solltest? • 24 k...

Moin ,Hast Du einen Stehtisch, weil er Deinem Rücken guttun soll?Neulich in meiner REHA-Stunde erzählte ein Teilnehmer begeistert: "Meine Firma hat mir einen Stehtisch genehmigt!"ICH: "Und, spürst Du eine Verbesserung? Nutzt Du ihn regelmäßig?"&...

Moin ,Du hast Dich mal vor einem halben Jahr auf einen Platz in einem Meditationskurs gemeldet.Leider ist der so nicht zu stande gekommen.Ich lade dich dafür sehr gerne ein, Teil meines Pilotprojekts "ICH 3.0 MUSCLE-Class" zu werden – dem P...

Moin ,ich bin wieder aus dem Urlaub zurück mit Deinem wöchentlichen Energie-Update Wie erging es dir in der letzten Woche?Hast du auch Urlaub gehabt und gemacht?Trainierst oder regenerierst Du im Urlaub?Ich mach immer beides und teste "Neues", wie We...

Moin ,herzlich willkommen zu Deinem neuen Energie-Update Letztens kam meine Frau mit Lebkuchen nach Hause und sagte locker: "Es sind nur noch 12 Wochen bis Weihnachten!" Hab dann kurz nachgerechnet und überlegt, dass das der perfekte "Abstand" z...

Moin ,herzlich willkommen zu Deinem neuen Energie-Update Letztens kam meine Frau mit Lebkuchen nach Hause und sagte locker: "Es sind nur noch 12 Wochen bis Weihnachten!" Hab dann kurz nachgerechnet und überlegt, dass das der perfekte "Abstand" z...

Moin ,herzlich willkommen zu Deinem neuen Energie-Update Ich blicke voller Spannung und Vorfreude auf eine neue Woche und ein neuer Monat startet auch noch. Ich bin gerade so guuut im Biken und habe es dank unserer B4-Baustelle wieder so was von lieb...

Moin ,herzlich willkommen zu Deinem neuen Energie-Update Ich war am Wochenende zum abschließenden Ausbildungsteil meiner Meditations-Trainer Ausbildung.Eine Meditation ist gefühlt wie x Tage Urlaub. Eine Gruppen-Meditation oder ein Ausbildungswochene...