Ossu Karateka,

oggi ti mostrerò come potenziare al massimo i riflessi grazie alle Luci di Reazione!

L’allenamento con le luci di reazione è oramai noto a molti e sicuramente non è più una novità per diversi sport.

Ma nel mondo del Karate non è ancora così diffuso.

Abbiamo testato per voi questo sistema di allenamento e vi diremo perché è indispensabile per il karateka agonista e non solo.

In cosa consistono le luci di reazione?

Le luci di reazione sono un moderno strumento di allenamento consistente in un gruppo di illuminatori portatili (oggi a led), che fungono da stimolo visivo, attraverso la loro accensione/spegnimento, oppure in funzione del colore mostrato.

Corredate da un software di gestione che attraverso dei programmi specifici rendono interattivi gli stimoli e quindi le possibilità di allenamento.

L’inserimento di un sensore di prossimità e/o di contatto, che “legge” quando e come l’atleta risponde allo stimolo, ne fanno uno strumento utile come incentivo di allenamento ma anche un mezzo di analisi con le rilevazioni dei tempi di risposta e della capacità di risoluzione del problema impostato.

Cosa allenano le luci di reazione?

Semplice, allenano la :

Le abilità neuromuscolari legate alla capacità di reclutamento delle fibre a contrazione rapida sono sicuramente un fattore determinante negli sport da combattimento e negli sport situazionali in generale.

Esistono diverse metodiche per l’allenamento della reattività e tra queste compare, da qualche anno, il sistema delle luci di reazione.

Con la loro tecnologia, le luci led possono fornire una serie di stimoli dal più semplice al più complesso, stimoli che sono facilmente adattabili a molti sport tra cui appunto gli sport da combattimento.

come e per cosa uso le luci di reazione?

Innanzitutto è bene chiarire che come tutti gli attrezzi di allenamento si parla di un mezzo, quindi non facciamo confusione con questo e il fine dell’allenamento.

I mezzi di allenamento sono serie di esercizi le cui caratteristiche permettono di creare uno stimolo allenante adeguato.

Cosa posso allenare dipende dal Volume, intensità, recupero etc..

In questo caso non fa differenza da altri mezzi di allenamento quindi potrò allenare la rapidità, la resistenza alla velocità, la forza esplosiva, la reattività, la resistenza specifica, la resistenza generale…

Nel kumite potremmo allenare una serie di capacità condizionali e coordinative specifiche utilizzando le luci di reazione.

Il sistema Sportlight è idoneo all’utilizzo con esercitazioni generali ma anche con gesti tecnici specifici che non devono modificarsi per adattarsi al mezzo, come invece spesso accade con altri strumenti di lavoro (pensate ad una esercitazione con elastici, per quanto simile c’è comunque un adattamento del gesto).

Test delle luci Sportlight

Abbiamo testato per voi il kit Sportlight rivenduto in Italia da Greenwellness in esclusiva. Il Kit ricevuto per la prova è quello da sei illuminatori.

• Le luci sono ben visibili, regolano la luce in funzione della luce rilevata.

• E' compatibile sia con i sistemi IOS che con i sistemi Android.

• La velocità di connessione è risultata davvero rapida e la distanza di utilizzo efficace.

• I sensori efficaci nelle diverse modalità, sia a distanza ravvicinata e media sia a vibrazione (contatto), da modificare via software a seconda dell’esercizio proposto.

• Per l’utilizzo come sensore per navette o comunque esercizi a distanza possibilità di utilizzo della fascia, omaggiata solo con l’acquisto con codice KARATEKA, che incrementa la distanza della fotocellula a 150 cm.

• Il sistema di fissaggio con velcro e magnete risulta funzionale, noi abbiamo utilizzato sia il sistema con fascette sia i velcri adesivi.

Per renderti più facile le cose ho riassunto i vantaggi e gli svantaggi di questo strumento:

Pro e contro delle luci Sportlight

Prezzo ed ultime info

Il costo del prodotto rivenduto in Italia da Greenwellness in esclusiva è di:

€ 339,00 kit con 4 luci –> € 312,00 sconto KARATEKA.IT

€ 439,00 kit con 6 luci –> €400,00 sconto KARATEKA.IT

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Vi consiglio di acquistare la versione da 6 luci sia per l’evidente risparmio economico ma soprattutto per l’utilizzo simultaneo per due atleti con tre luci (zone bersagli ideali per il Karate).

Clicca qui per approfondire!

Oggi ti ho mostrato uno degli strumenti di allenamento più innovativi degli ultimi anni, spero ti sia piaciuto!

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