Ciao Karateka,

La parola "Flow" significa flusso e la troviamo in molti campi da quello della musica ad esempio con il genere hip hop al flusso creativo che può avere un qualsiasi artista... Il flow esiste nel karate?

Il Flow o Esperienza Ottimale è “un stato in cui la persona si trova completamente assorta in un’attività per il suo proprio piacere e diletto, durante il quale il tempo vola e le azioni, i pensieri e i movimenti si succedono uno dopo l’altro, senza sosta”.

Csikszentmihaly

Nel linguaggio sportivo spesso si parla di trance agonistica, indicando durante una prova atletica uno stato mentale che combacia perfettamente con la descrizione fatta da Csikszentmihalyi dell’esperienza ottimale.

Ti è mai capitato di praticare Karate e trovarti a fine allenamento in quello stato dove il tempo non ha più dimensione e ti non ti senti mai stanco?

E' la teoria dello stato di Flow, scopri come raggiungerlo!

Le caratteristiche comuni che devi adottare per raggiungere le esperienze ottimali e per lasciarti andare, sono nove!

Ti riassumo le prime quattro:

• L’importanza di un obiettivo concreto.

• Dobbiamo poter concentrarci totalmente nel compito.

• Il compito deve avere degli obiettivi chiari.

• Con obiettivi chiari avrò poi possibilità di feedback diretto e immediato.

Scopri le altre nel nostro articolo! Nel tuo stato di flow sarai imbattibile!

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Di seguito le parole di un grande campione, tornato alla ribalta dopo il documentario "The Last Dance", del quale è protagonista, dove descrive il suo stato di flow:

“Per giocare un basket di alto livello capii che dovevo far entrare me stesso in una certa atmosfera, in un determinato momento. Questo è il propellente”. Disse ad un giornalista: “Una volta sono andato tanto in alto oltre l’anello che mi spaventai. Ero intimidito da questa capacità di levitare, non di saltare, come se fosse una dote del cielo e non piuttosto un effetto di muscoli e forza di volontà. E’ come se avessi le ali, quasi qualcuno mi spingesse… galleggio, perdo il senso del mio peso.”

Michael Jordan

Cosa aspetti a creare il tuo stato di Flow? la sensazione di immersione nella corrente del tuo allenamento sarà così entusiasmante che non ne potrai più fare a meno!

Oggi continuiamo ad usare la mente, ti lascio qui un piccolo estratto del pensiero del Maestro Sauro Somigli riguardante Il Karate e Tokyo 2020 ma sempre attuale:

"Ho sempre pensato che i diversi modi di interpretare il Karate potessero essere dei valori aggiunti proprio per le diverse tipologie di persone che per caratteristiche fisiche, intellettuali, di età e di genere potessero praticare la stessa arte o sport – due termini che non si uccidono tra loro ma che anzi si sostengono e si aiutano a seconda dei momenti della vita."

La sua riflessione completa la trovi nel nostro Articolo!

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Spero che la ti aiuti a creare il tuo stato di flow migliorando così i tuoi allenamenti. Non scordare mai le parole di un maestro saggio, spero che il viaggio ti sia piaciuto!

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