Ciao ,

In questi giorni fa molto caldo e la stagione estiva ci porta molte difficoltà durante gli allenamenti viste le alte temperature,

Per questo oggi volevo svelarti come recuperare dopo un allenamento di Karate intenso.

ho per te pochi consigli pratici. Dai un boost alla tua performance e mantieniti in forma con questi semplici passaggi.

Il recupero post allenamento è un argomento molto discusso, ci sono diverse metodiche che possono aiutarti a recuperare la “fatica” dovuta dall’allenamento intenso. Vediamo insieme come recuperare al meglio.

Ci sono diverse ragioni per cui potresti sentirti stanco dopo un allenamento.

1. L’esercizio fisico richiede energia.
2. L’allenamento può causare danni ai tessuti muscolari.
3. L’allenamento può alterare i livelli di ormoni.
4. L’allenamento può farti sudare e disidratare.

In generale, il tuo corpo ha bisogno di tempo per recuperare dopo l’allenamento e riparare i tessuti muscolari danneggiati.

Con il tempo, diventerai più resistente e ti sentirai meno stanco dopo l’esercizio fisico.

Una cosa molto importante sono i pasti di recupero...

Non sai cosa sono? Fortuna che ci sono io ad aiutarti

Scopri come gestire i tuoi pasti di recupero e quali alimenti mangiare nel nostro articolo!

Avrai subito dei benefici te lo assicuro!

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Tornano i KarateTalks e per un grande KarateTalks ho per te un grande ritorno,

Il nostro Alessio ha intervistato il l'ex pluricampione del mondo della categoria pesi massimi nel kumite sportivo Stefano Maniscalco

Il nostro Stefano adesso è allenatore delle Fiamme Gialle ci parla dei suoi ragazzi e delle nuove sfide,

che dovrà affrontare nella sua nuova vita da allenatore!

Corri a leggere vedere o ascoltare l'intervista! Non te ne pentirai!

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