Ossu Karateka,

Hai problemi per l'apprendimento di un kata?

non riesci mai a ricordare le tecniche che ti mostra il tuo maestro?

Oggi ho per te Il metodo infallibile per apprendere un nuovo kata.

Non voglio darti una legge universale che in un secondo ti dia tutta la memoria di cui hai bisogno,

voglio darti solo dei semplici consigli pratici per imparare nuovi Kata e migliorare le tue abilità nella memorizzazione.

Scopri come superare i blocchi mentali e mantenere la motivazione.

I Kata sono una parte importante del karate, poiché rappresentano un insieme di movimenti e tecniche di combattimento che sono stati codificati e trasmessi di generazione in generazione.

Imparare nuovi Kata può essere un processo impegnativo, sia fisicamente che mentalmente, poiché richiede l’apprendimento di una sequenza specifica di movimenti e la loro esecuzione perfetta.

Tuttavia, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare a imparare e fissare i Kata nella tua mente:

• Pratica regolarmente: la pratica regolare è essenziale per imparare e fissare i Kata nella tua mente. Cerca di dedicare almeno 30 minuti al giorno alla pratica, a volte basta anche meno tempo, per ripassare un kata di base bastano solo 5-10′.

• Dividere il Kata in parti: può essere utile dividere il Kata in parti più piccole e concentrarsi su una sezione alla volta. In questo modo, puoi imparare il Kata più facilmente, un movimento alla volta. Suddividere il Kata in parti più piccole e concentrarsi su una parte alla volta fino a quando non viene memorizzata. Quindi, unire le parti per completare il Kata.

• Visualizzare il Kata: prova a chiudere gli occhi e visualizzare mentalmente il Kata, cercando di immaginarlo nella tua mente con il massimo dettaglio possibile. Questo può aiutare a fissare il Kata nella tua mente e a ricordarlo con più facilità.

• Praticare lentamente: all’inizio, prova a eseguire il Kata lentamente, in modo da poter concentrarti su ogni singolo movimento e assicurarti di eseguirlo correttamente. Man mano che diventi più bravo, puoi aumentare la velocità.

L’orientamento spaziale è importante nella pratica dei Kata poiché ti permette di orientarti nello spazio e di eseguire i movimenti in modo preciso e coordinato. Approfondisci il valore dell’embusen.

Ultimo aspetto innovativo ed interessante è quello sul Visual Training?

Vuoi scoprire in cosa consiste?

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Continuiamo con l'apprendimento sui kata...

Scopriamo insieme l’Effetto Zeigarnik.

La psicologa Bluma Zeigarnik venne incuriosita proprio dal notare come i camerieri siano capaci di ricordarsi un grandissimo numero di ordini, magari anche a memoria, ma fanno tabula rasa delle pietanze già servite.

Andando avanti con i suoi studi su questo fenomeno, s’imbatte nella potenza delle cose a metà.

Scopre infatti che quando lasciamo un’azione a metà, nel nostro cervello si sviluppa uno stato di tensione che non permette di archiviare l’attività per iniziarne una nuova da zero.

Sono questi messaggi ansiogeni che tengono alta l’attenzione su quello che non abbiamo concluso.

Per scordati una cosa, insomma, la devi portare a termine.

Ecco, adesso ti sentirai meno strano se non ti ricordi cosa hai mangiato a cena, se hai scordato tutto non appena hai accettato il voto di un esame o… non ti viene proprio in mente quel kata che hai imparato tutto nell’ultima lezione.

Quando racconti una storia concludendola senza rispondere a tutti gli interrogativi per scrivere il seguito. 

Vuoi scoprire come applicare l’effetto Zeigarnik per insegnare un Kata.

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Oggi abbiamo analizzato a fondo l'apprendimento de kata una delle cose più affascinanti e complesse nel karate. Spero che il viaggio ti sia piaciuto.

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