Ossu Karateka,

Il 2022 è giunto al termine e affronteremo con grande entusiasmo il 2023!

Oggi ho per te I“BEST KARATE MOMENTS 2022”, per portarci dietro i traguardi del 2022 e puntare ancora più in alto nel 2023!

Che dire, per i nostri azzurri del karate questo 2022 è stato denso di impegni ma anche di grandi successi.

E, arrivati a questo punto, ci siamo chiesti:

“Come possiamo celebrare i numerosi traguardi raggiunti dagli atleti che rappresentano noi e l’Italia in giro per il mondo?".

"Come possiamo far sentire loro tutto il calore e il supporto delle migliaia di karateka di tutta Italia?”.

Abbiamo pensato di lanciare il “BEST KARATE MOMENTS 2022”, un sondaggio sulla nostra pagina Instagram, proponendo le immagini di alcuni dei campioni e delle campionesse protagonisti di questo 2022 all’insegna del karate internazionale e mondiale.

Contest aperto a tutti, l’obiettivo è stato quello di individuare chi avesse meglio rappresentato la nostra disciplina e tutto lo spirito del karate, secondo i karateka d’Italia.

Se segui la nostra pagina Instagram, avrai di sicuro visto un carosello con i protagonisti scelti dal team di Karateka.it e magari anche tu hai votato il tuo preferito/la tua preferita.

In lizza per il titolo di “BEST KARATE MOMENTS 2022” c’erano:

1. Angelo Crescenzo, N. 1 nel ranking mondiale.
2. Silvia Semeraro, Oro ai World Games.
3. Il Team Femminile Senior di Kata, Oro agli Europei di Gaziantep.
4. Benedetta Belotti, Argento agli Europei di Parakarate (nella specialità Kata).
5. Mattia Allesina, Argento agli Europei di Parakarate (nella specialità Kata).
6. Il Team Femminile Junior/Cadetti di Kata, Oro agli Europei di Praga.
7. Matteo Fiore, Oro ai Campionati del Mondo giovanili di Konya.
8. Erminia Perfetto, Argento agli Europei di Gaziantep.
9. Mattia Busato, Bronzo agli Europei di Gaziantep.
10. Luigi Busà, Bronzo agli Europei di Gaziantep e alla sua 14^ medaglia su 16 europei disputati.

I vincitori:

In centinaia avete commentato il post ed espresso la vostra preferenza e per questo vi ringraziamo. Arigato! Ma veniamo a noi!

Al terzo posto si posiziona Matteo Fiore con una splendida performance nel kumite di categoria ai campionati del mondo di Konya, che gli è valsa la medaglia più preziosa.

Mattia Allesina, atleta protagonista nel parakarate, conquista la medaglia d’argento nel kata agli Europei di Gaziantep e sale sul secondo gradino del podio nel nostro contest.

Vuoi scoprire chi occupa il gradino più alto del podio aggiudicandosi il titolo di “BEST KATRATE MOMENTS 2022”?

Corri a leggere il nostro ultimo articolo! Non te ne pentirai!

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Le feste sono giunte al termine,

ebbene si,

che ti piaccia o no ora basta mangiare e riposarsi bisogna rimettersi all'opera e prepararsi che tu debba gareggiare o sostenere l'esame per il Dan o l'avanzamento di cintura,

ora è il momento di mettersi a lavorare

Vuoi Dimagrire?

In pratica:

• Ingrassi se mangi più di quel bruci.
• Dimagrisci se mangi meno di quel che bruci.

Semplice da capire, difficile da fare.

Già perché se hai qualche chiletto di troppo che stai cercando di perdere da un po’ di tempo, ti sarai reso conto che non è facile come voleva farti credere la pubblicità di integratori dimagranti, né quella di tisane purificanti, il video su youtube e nemmeno l’app della Fit Influencer con il vitino da urlo.

Se sei tra i più motivati non ti sarai arreso dopo aver scoperto che non c’è una “pillola magica” per dimagrire.

Tocca quindi rimboccarsi le maniche, fare la dieta (non quella improvvisata di tua cugina, ma una seria, studiata per te da un professionista) e possibilmente allenarsi costantemente.

Allenamento e Dieta, un Binomio Perfetto

Che il tuo obiettivo sia di aumentare la massa muscolare, le prestazioni atletiche o dimagrire, potrai agire sulla nutrizione o sull’allenamento MA per ottenere il massimo dei risultati i due devono andare a braccetto.

Sì perché allenamento e dieta si completano a vicenda, creando un mix vincente per raggiungere qualsiasi risultato.

Inoltre se inizi il tuo percorso di cambiamento con l’ottica di smettere una volta raggiunto l’obiettivo, sappi che hai già fallito in partenza.

Dieta e allenamento devono diventare il tuo stile di vita. Un percorso senza fine.

La cosa più importante per ottenere risultati nel fitness è infatti la costanza.

Ecco perché per te oggi ho per te dei consigli utili per essere costanti!

Sono certo però che se hai mai seguito una dieta sai quanto sia difficile portarla avanti per tanto tempo. Figuriamoci per tutta la vita…

Per non parlare dell’allenamento. Quante persone si iscrivono in palestra senza andarci neanche una volta?

Se anche tu hai problemi di costanza, continua a leggere...

Ti voglio svelare 4 consigli che ti aiuteranno a mantenere alta la motivazione e di conseguenza ottenere risultati:

1) Scegli la meta:

Poniti degli obiettivi concreti e realizzabili.

Molti sbagliano in partenza fissando degli obiettivi irraggiungibili e non tenendo conto dei sacrifici necessari per ottenerli.

Se non hai chiaro dove vuoi andare e che sacrifici dovrai fare non andrai da nessuna parte.

2) Goditi il viaggio:

Trova un’attività/dieta che ti piaccia, ti faccia star bene e sia sostenibile nel tempo (invece di cercare una scorciatoia, come il nuovo integratore brucia grassi).

Rendere piacevole e sostenibile un percorso ti permetterà di portarlo avanti anche nei momenti difficili (ce ne saranno tanti).

Vuoi scoprire gli ultimi 2 consigli?

Cosa aspetti?

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Fammi sapere se anche tu condivi il primo classificato dei best karate moments 2022, e mi raccomando rimettiti in forma le gare stanno per ripartire! Spero che il viaggio ti sia piaciuto.

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