Ja sam bila na dijetama stalno, ali nisam nikada pratila striktno ni jednu po nazivu 🤯

Ali sam "znala" šta ne treba da jedem da bi smršala.

Za mene su to bili slatkiši, hljeb, maso.

Sjećam se kada sam smršala 6 kg za mjesec dana, to mi je bila dijeta na kojoj sam najduže izdržala, ove sve, prije i poslije su trajale po 5 dana, pa bi došlo vikend prejedanje i tako u krug.

Ova dijeta na kojoj sam bila mjesec dana je izgledala ovako

Doručak: 1 narandža

Ručak: Nešto kuvano šta god je mama tada spremala, ali bez hljeba

Večera: par voćkica, jabuka, narandža i banana

Upozorenje: nemoj ovo da sprovodiš!

Naravno da sam smršala, jer nisam unosila ni 1000 kcal dnevno....

Bog dragi me sačuvao da nisam upropastila zdravlje, u smislu izgubila ciklus, usporila rad štitne itd..

Ali energija, osjećaj... sjećam se da sam sjedila sa drugaricama u klupi, one nešto pričaju, a ja gledam kroz njih bukvalno, nemam snage da funkcionišem, da razgovaram. Ne znam kako sam učila uopšte, to se ne sjećam. 😬

Uglavnom, ta dijeta mi je baš ostala u sećanju zbog tog ružnog osjećaja, i konstantne gladi koju sam osjećala.

Kada je prošlo mjesec dana, naravno, krenula sam sve da jedem, vratila koji kilogram, i opet pokušavala isto.. Ali nisam nikada više uspjela, jer bi se svaki put završilo prejedanjem...

Dok nisam naučila sve ovo što danas znam. Naravno, za to je trebalo vremena, ne samo za edukaciju, nego za primjenu naučenog, za razbijanje uvjerenja koja su tu godinama bila, da goje određene namirnice, da ću se nabildovati od tegova, da ću biti još veća, prošla sam razne tipove treninga, zumba, fitness grupni, teretana, hiit trening, dok napokon nisam dala šansu tegovima, i tu sam se pronašla ❣️

Onda sam vremenom uvela naviku redovnog treninga, redovnih obroka, bez gladovanja, bez restrikcija, i polako se sve slagalo onako kako zaista treba da bude. Sa zdravim odnosom prema hrani, treningu i generalno prema svom tijelu.

Piši mi u dm PROGRAM ISHRANE I šaljem ti svoj pristup i način kako da smršaš, da ostaneš istrajna i da napokon to i održiš.