C'è una scena che mi è rimasta in testa negli ultimi giorni.

Una persona mi ha scritto: 

"Ho capito che devo impegnarmi di più. So che è colpa mia se non combino niente. Da domani cambio."

Da domani (classico!)

Ma non è questo che mi ha colpito.

È la frase prima: "So che è colpa mia."

L'ha scritto con quella voce rassegnata (sì, io sento anche la voce di chi mi scrive) di chi si sta autoinfliggendo una punizione...

...non di chi sta prendendo in mano la situazione.

Come se impegnarsi fosse una penitenza, non una scelta.

Lì ho capito che stava confondendo due cose completamente diverse.

E probabilmente le stai confondendo anche tu.

Nell'ultima settimana ho pubblicato due video che sembrano parlare di cose separate, ma in realtà sono le due facce della stessa moneta.

E insieme raccontano qualcosa che il mondo del self-help non ti dirà mai perché non fa vendere corsi.

Il primo: ho parlato di sforzo, risultati e della trappola delle scuse

Non il solito predicozzo motivazionale del tipo "dai il massimo ogni giorno".

Ho cercato di smontare qualcosa di più sottile: il modo in cui usiamo le scuse non per essere pigri, ma per proteggerci dal rischio di provarci davvero e fallire lo stesso.

Perché almeno se non provi, puoi sempre dire che avresti potuto farcela.

Il secondo: ho parlato di concentrazione e di come siamo stati addestrati ad arrenderci

Non è un problema di disciplina.

È un problema di condizionamento.

Anni di notifiche, scroll infinito, gratificazione immediate.... e il tuo cervello ha imparato che cedere è normale.

Anzi, è comodo.

E ogni volta che cedi, quella connessione neurale si rinforza.

Ecco il punto che nessuno ti dice.

Impegnarsi di più non funziona se prima non capisci da dove parte la resistenza.

Puoi applicare tutta la disciplina del mondo, ma se il tuo sistema nervoso è settato sull'evitamento, se ogni volta che le cose si fanno difficili il tuo cervello interpreta la fatica come pericolo...

...stai costruendo sulle sabbie mobili.

Non è debolezza.

È biologia.

È storia personale.

Sono anni di messaggi ricevuti su cosa succede quando fallisci.

La differenza tra chi ottiene risultati e chi gira in tondo non è la forza di volontà.

È la capacità di stare nel disagio abbastanza a lungo da attraversarlo, invece di uscirne lateralmente con una scusa o una distrazione.

Stare nel disagio.

Non amarlo (per carità!)... solo NON scappare.

Facile a dirsi.

Ecco però una cosa concreta che puoi fare adesso, non da domani.

La prossima volta che stai per evitare qualcosa...

rimandare, distrarti, aprire Instagram, fare "prima questa cosa piccola"...

fermati esattamente in quel momento.

Non per forza di volontà.

Solo per curiosità: cosa stai evitando?

Cosa succederebbe se restassi lì altri tre minuti?

Tre minuti. Non "tutta la vita cambia".

Solo tre minuti di presenza consapevole invece di fuga automatica.

È da lì che si comincia.

Non da un corso.

Non da una routine mattutina da Navy Seal.

Da tre minuti in cui scegli, una volta, di non scappare.

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Se mentre leggevi hai pensato "questo parla di me", probabilmente è il momento giusto per fare un passo in più insieme.

Ho un percorso di coaching individuale costruito esattamente su questo: non per dirti cosa fare, ma per aiutarti a capire cosa ti blocca e lavorarci sul serio, con strumenti psicologici concreti e zero blabla motivazionale.

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Parliamo, senza pressioni, senza pitch aggressivo.

Solo una conversazione onesta.

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E tu? 

Qual è la cosa che rimandi da più tempo e qual è la scusa che usi per farlo?

Scrivimi direttamente qui, rispondendo a questa mail.

Sono curioso davvero, non è una domanda di cortesia.

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Questa newsletter sarà sempre gratuita.

Ha richiesto 7 ore di studio, preparazione, amore e lavoro.

Se ti è stata utile, inoltra a qualcuno oppure offrimi un caffé.

A presto,

Giacomo Lucarini

Life Coach e Dottore in Psicologia

🌐www.giacomolucarini.it

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