Newsletters
โปรตีนเท่าเดิม แค่ย้ายมื้อ
งานทดลองที่ให้คนกินโปรตีนเท่ากัน ต่างกันแค่แบ่ง และวิธีเช็คกับมื้อพรุ่งนี้เช้า
Read issue →45 นาทีเท่ากัน แต่วางไม่เหมือนกัน
ไม่ต้องขอเวลาเพิ่มจากตารางเลย แค่ย้ายที่วาง
Read issue →ครึ่งชั่วโมงบนลู่ = ไต่ขึ้น 270 เมตร
ตัวเลขที่ขึ้นทุกครั้งที่ขึ้นลู่ ต่อให้ตาชั่งนิ่งมาทั้งเดือน
Read issue →ไม่ใช่ชันเกิน แต่ก้าวยาวเกิน
สิ่งที่ทำให้เดินชันแล้วเหนื่อยผิดที่ และปุ่มที่ควรกดก่อน
Read issue →Protein 1 ฝ่ามือ พอจริงหรือเปล่า
ปริมาณโปรตีนที่ผู้หญิงควรได้ ในรูปแบบที่ไม่ต้องคำนวณ
Read issue →เหลืออีก 3 วันก็ปิดรับแล้วค่า
สวัสดีอีกครั้งค่ะ เผื่อพลาดอีเมลก่อนหน้า แจเปิดรับ coaching รอบนี้ถึง 15 พ.ค. นะคะ ตอนนี้เหลืออีก 3 ที่ หลังจากปิดแล้ว…
Read issue →7 วัน ทำไมเดินลู่ของหลายคนไม่เห็นผล
ใช่ค่ะ มันมีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ว่าทำไม
Read issue →หายไปนานเลยนะคะ คิดถึงค่า
สวัสดีค่า หายไปนานเลยนะคะ คิดถึงค่า ช่วงนี้เป็นยังไงบ้างคะ? ยังออกกำลังกายอยู่ไหม? อาหารยัง balance อยู่ไหม?…
Read issue →