Namaste ,

Déjà juillet...

L'école est à peine terminée qu'il reste 2 mois avant la rentrée !

Je t'entends déjà me dire « Relaxe Michelle, je veux pas penser à ça tout de suite ! »😂

T'as bien raison. C'est important de profiter de chaque minute de l'été...

La chaleur, le chant des oiseaux, le son du vent dans les feuilles, la piscine, les festivals, le BBQ, les réunions entre amis/famille.

La liste est longue de ce que j'aime, et ça me fait toujours plaisir d'y penser.

Les astuces et inspirations du mois

Est-ce que t'arrêtes ce que tu fais des fois pour observer ton environnement ?

J'essaie de le faire au moins 1 fois par jour, et ça m'apaise tellement ! 😌

Parfois, c'est le matin. J'écoute les oiseaux et j'observe les feuilles qui dansent dans les arbres en arrière de chez moi (café à la main bien entendu !)

Hier, c'était en observant un papillon pendant quelques minutes qui se promenait dans les fleurs... Sa façon de bouger, ses couleurs, les petites antennes. C'était beau.🦋

Mon astuce du mois est donc celui-ci : Ouvre les yeux .

Chaque fois que tu le peux, permets-toi de t'émerveiller de ton environnement. Observe la perfection avec laquelle la vie et la nature suivent leur cours sans questionnement et sans excuse. Elles sont, tout simplement.

Et moi, ça m'inspire à faire de même chaque fois que j'ouvre les yeux pour observer.✨

Pratique estivale

**ALERTE GRATUITÉ**

Prends-tu des vacances cet été ? Parfois, comme travailleur autonome, c'est difficile de prévoir plusieurs semaines complètement OFF.

Ce qui ne change pas, que t'aies des vacances ou non, c'est que ton horaire a probablement changé depuis quelques semaines.

Et ça, , c'est l'occasion parfaite pour intégrer des activités bien-être légères à ton été sans briser ton p'tit cochon.

Tu te souviens du mois dernier où je te parlais de 3 séances de yoga à imprimer pour transporter ta pratique avec toi en vacances ?

J'ai pas pu me contrôler... J'ai décidé de t'offrir pas mal plus !

Je veux déjà m'inscrire !

Sac de plage, c'est une médiathèque éphémère pour t'aider à transporter ta pratique de yoga loin des écrans cet été (ironique, je sais !😅)

Tu as accès à des inspirations et activités dans trois catégories :

1. Alimentation
2. Mouvement (les 3 séances promises y sont !)
3. Écriture et pleine conscience

J'ai appliqué 1 seule règle pour choisir le contenu de mon sac de plage.

Tu dois pouvoir apprendre l'activité par coeur facilement et/ou l'imprimer pour y avoir accès sans internet et sans écran.

Bref, le tout est accessible jusqu'au 30 septembre, et je mettrai à jour la médiathèque au fil des prochaines semaines pour que tu aies tous les outils nécessaires pour te mettre en action et donner une pause autant à tête qu'à ton corps !

Si ça te parle, même juste un peu, inscris-toi gratuitement.

Je suis certaine que tu y trouveras au moins 1 activité qui deviendra un chouchou de ton quotidien.

Inscris-toi juste ici !

C'est tout pour aujourd'hui .

Je te laisse découvrir mon Sac de plage, et surtout, je suis impatiente de discuter avec toi du contenu de cette médiathèque éphémère conçue pour tes besoins.

À très vite !

De ma maison à la tienne, Michelle Gauthier Fondatrice de Yoga comme Chat www.yogacommechat.com Avec douceur, de Notre-Dame-du-Bon-Conseil (QC)