Namaste ,

Comment vas-tu aujourd'hui? Pour de vrai...

De mon côté, j'ai l'impression que l'automne approche rapidement. Mon chum dirait, avec ses références agricoles bien choisies, que l'automne est arrivé parce que les croix de maïs sont sorties!😋

D'ailleurs, voici à quoi ça ressemble:

C'est la petite partie dorée qui forme une croix quand le plant est à maturité.

Pour moi, je sais que l'automne est arrivé quand les nuits sont plus fraiches. Et laisse-moi te dire que j'ai bien ressenti cette fraîcheur lors de mes quelques jours de camping et de ma visite aux glissades d'eau à 19ºC à l'extérieur!😂 

Quoi qu'il en soit, je suis certaine que tu ressens toi aussi cette nouvelle saison qui se profile et nous invite à un voyage intérieur. Nous nous réfugions lentement vers la chaleur et nous nous recentrons sur nous-mêmes.

Pourtant, la vie est parfois intense en cette fin de vacances. Retour à la routine, la rentrée scolaire, l'envie de prendre des habitudes saines... Le corps veut ralentir, mais tout va vite. Y'a de quoi s'étourdir!😵‍💫

C'est pourquoi, en observant l'ambiance générale, que j'ai décidé de changer mon plan de match.

Je ne lancerai pas d'offre de la rentrée, car je veux que toustes aient accès à mes outils pour les semaines à venir.

Alors voici 2 éléments qui t'attendent dans cette infolettre:

1. 3 types d'outils pour les moments de surcharge pendant la rentrée.
2. La possibilité de contribuer à l'ultime cours d'essai YCC (et y avoir accès en primeur!)

Tu es prêt·e?

C'est parti!

Le moment simplement humain·e du mois

Bien que ma boite à outils déborde d'options pour m'aider à naviguer les vagues de la vie, il m'arrive aussi d'avoir besoin de soutien.

Il y a environ 2 semaines, j'ai été submergée émotionnellement tant au travail que dans ma vie personnelle. Normalement, je m'appuie sur une ou sur l'autre de ces sphères pour m'aider à traverser les défis, mais là, ça faisait beaucoup à digérer.

J'étais complètement perdue. J'étais incapable de parler ou d'expliquer ce que je vivais, mais je savais que j'avais besoin d'un gros STOP!

Ça faisait très longtemps que je n'avais pas ressenti d'anxiété aussi forte. (Comme quoi, mes outils fonctionnent dans beaucoup de situations!😉)

J'ai donc discuté avec mon amoureux de la pression que je ressens au quotidien, et des façons dont il peut m'aider à voir les symptômes du stress et intervenir quand je suis submergée par celle-ci.

J'avoue que la discussion m'a franchement libérée. Elle a aussi donné un méchant coup à mon égo. Moi, Michelle Gauthier, prof de yoga et de pleine conscience qui partage des outils pour aider à naviguer le stress du quotidien, demandant du soutient à quelqu'un d'autre.😬

En fin de compte, je crois que c'est précisément cela le point essentiel: ces outils permettent de réduire l'impact des vagues émotionnelles, d'apprendre à mieux se connaître et comprendre nos mécanismes et besoins. Ils nous aident à savoir ce dont nous avons besoin dans chaque situation.

Il y a deux semaines, j'ai traversé une situation nouvelle qui nécessitait de trouver de nouveaux outils et approches.

Elle m'a apprise que pour la première fois dans ma vie, je pouvais me déposer complètement dans la confiance que j'ai envers mon partenaire pour me soutenir.

Je suis humaine, tout simplement, et je me suis enfin accordée le droit de l'incarner pleinement en toute vulnérabilité.

Le conseil qui me parle le plus actuellement

C'est cet apprentissage qui me permet de partager la leçon suivante:

Même si je sais que tu peux TOUT surmonter par toi-même, permets-toi de trouver une personne de ton entourage sur laquelle tu peux te permettre d'être vulnérable à 100%. N'aie pas peur de dire: Je ne sais pas quoi dire, je ne sais pas quoi faire, et j'ai besoin de toi.

Et surtout, dis toujours merci, chaque jour. Merci à toi, aux personnes qui te soutiennent, aux apprentissages sur la route.

Je pense que déjà, si tu appliques ce conseil, tu auras les fondations nécessaires vers un mois d'août émotionnellement sain et équilibré.

Ceci dit, j'ai aussi quelques options plus concrètes pour toi!😉

À ta disposition, il y a...

J'ai vraiment envie de t'aider à profiter de la rentrée, alors voici quelques suggestions pour te soutenir de plusieurs façons:

1. De la pleine conscience à transporter sur la route avec toi. C'est idéal pour calmer les pensées qui vont vites, revenir au moment présent (et en profiter) et prendre conscience de ton ressenti: Télécharger le document!
2. Parce qu'organiser les milles et un projets de ta to-do n'a pas à être séparé de ton bien-être, je te présente la méthode d'organisation bienveillante express. La méthode plus express que son nom l'indique😅 et surtout, une méthode pour arrimer ton organisation à ton énergie du moment. Disponible juste ici: Télécharger la méthode ET voir la vidéo démo!
3. Bouger aide à libérer les émotions coincées en nous. C'est pourquoi je te partage ici une liste cachée de 8 séances de asanas pour des mouvements bienveillants qui te feront du bien physiquement et mentalement (Oldies, but goodies): Voir la liste de lecture!

Finalement, je suis vraiment très fière de te dévoiler un projet en finition: l'Ultime cours d'essai YCC.

🚨Attention, ce n'est pas un cours de 60 minutes comme on voit dans les studios de yoga traditionnels ou un 7 jours d'essai gratuit (en te demandant ton numéro de carte de crédit...Beurk!).🚨

L'ultime cours d'essai YCC, c'est une expérience sur 4 jours qui te fera expérimenter mon approche et les différents types d'outils que j'ai pour toi. Tu apprendras comment fonctionnent les 3 piliers fondateurs de toutes mes offres: s'écouter, s'affirmer et se libérer. Le tout avec des pratiques sur et hors tapis.

Ça te parle?

Alors aide-moi à finaliser le tout et adapter l'expérience aux besoins de la communauté en répondant à ce court quizz (5 questions): Répondre au quizz

En échange, tu auras accès à l'Ultime cours d'essai avant tout le monde!🙌

Parfait! Je réponds au quizz!

C'est tout pour aujourd'hui .

N'hésite pas à partager avec tes ami·es yogi·es (ou collègues, famille, etc.) qui pourraient bénéficier de ces infos!

Comme toujours, merci de faire partie de ma communauté!🙏✨

Je te retrouve très bientôt dans l'ultime cours d'essai, ou encore, sur mes réseaux sociaux.

D'ici ma prochaine rédaction, je te souhaite une rentrée tout en douceur.

De ma maison à la tienne, Michelle Gauthier Fondatrice de Yoga comme Chat +1 819 993-5374 Avec douceur, de Drummondville (QC) www.yogacommechat.com