🙋🏻‍♀️ 18 KI-LAZOS PERDIDOS CON KETO

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De vez en cuando, en la Newsletter, te hablo de cómo nos sentimos las personas que hacemos keto y hablamos de este estilo de vida con los demás... ¡Sintiéndonos casi como "vendedores de humo"! :) Una "dieta" que "todo lo cura", ¡que loco, ¿no?!

Bueno, todo, todo... No lo cura. Para los casos muy rebeldes está la dieta carnívora. Ya te iré hablando más y más de ella en futuras Newsletters.

Y... Volviendo al tema de hoy... ¿Qué tal decir que has perdido casi 18ks en 7 meses en keto siendo esta una "dieta alta en grasas"? :)

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Hoy quiero traerte el testimonio espontáneo de una participante de Campamento Keto.

Es su testimonio de éxito y experiencia dentro de su cambio a un estilo de vida keto en el momento en el que ya llevaba 17.7Kg perdidos dentro del Programa.

Este testimonio me viene perfecto para ilustrar lo que te quiero contar hoy.

Y debajo de su testimonio, quiero compartirte mi propia reflexión sobre las claves que han hecho que esta chica haya conseguido estos resultados.

"Yo solo he seguido el camino que ha marcado Cristina Piriz y estoy súper contenta de haber dado el paso a pesar de mis dudas y miedos, ya que se supone que con lactancia no se puede hacer la keto. Comencé con keto el 21/09, tenía 83kg y comencé haciendo las 3 comidas que propone Cris en los menús (eso si, mi capricho diario de una onza de chocolate en el café de media tarde no me lo suelo saltar). Al tiempo comencé a alargar el ayuno e incluso hice uno de 24h y otro de 36. Solo ha habido una vez que he pecado y fue por accidente: salimos a comer fuera y pedimos una tortilla de bacalao pensando que era solo eso pero llevaba patata. Y de ahí hasta hoy, feliz y viviendo mi vida keto. En estos casi 7 meses bajado 17,5kg y más de 13cm. Y aunque llevo algunas semanas algo estancada en peso (a día de hoy estoy en 65,5) en la ropa se nota (de una 44/46 a una 38) y realmente, lo que de verdad me importa es que desde que inicié este estilo de vida mi energía está bien alta, controlo el hambre, siento saciedad y eso no me había pasado nunca."

Reflexiones importantes sobre este testimonio (que también te recomiendo aplicar a ti, querido/a suscriptor/a, que me estás leyendo ahora).

• Puedes tener dudas, miedos y demás antes de iniciar Keto... ¡Es normal! Ahora... Cuando te decides y arrancas... ¡Hay que hacerlo con todas! Sin medias tintas. Con seguridad en lo que estás haciendo (infórmate muy bien)... Y con mucho foco.
• Sí, se puede hacer Keto lactando. Era lo normal para nuestros ancestros y nuestra especie no sólo ha sobrevivido, sino que evolucionó con ello. Los bebés nacen y se desarrollan en cetosis. La leche materna es fundamentalmente cetogénica (52% contenido en grasa saturada aprox.). Y yo misma, por supuesto, también seguí en keto mientras duró mi fase de lactancia ;)
• Sí, se puede perder peso al poco tiempo de haber sido mamá. Muchas madres creen que su cuerpo ha cambiado para siempre. Y quizás algo de esto es cierto, que un embarazo y un parto no son cualquier cosa. Y ahora... ¿Qué? Ahora nada, a trabajarlo. Hay que querer hacerlo y comprometerse. El cuerpo es agradecido y siempre quiere recuperar su equilibrio. Quizás después de la maternidad se abre una nueva fase llena de retos, pero tenemos que ser proactivas en la medida que podemos y trabajar la buena nutrición y realizar ejercicio.
• Buen plan nutricional y perfecta ejecución. Cuando esta chica llegó a mí, estuvo semanas y semanas siguiendo los menús entregados cada semana a ra-ja-ta-bla. Ello la llevó a regular el hambre, dejar de desear panes, bollería, dulces, comenzar a perder peso de manera gradual pero constante, comenzar a recobrar la energía. Al cabo de semanas ya había aprendido las bases y ya sabía improvisar algunos platos bien combinados para Keto (en emergencias). Si ella hubiera hecho el menú propuesto a medias y la otra mitad la hubiera improvisado, desde luego no hubiera obtenido los mismos buenos resultados.
• Compromiso firme: Ya lo has visto, tal como comenta ella misma, desde septiembre (inicio) hasta abril del año siguiente, sólo 1 vez se ha saltado la dieta y fue por error. Eso es compromiso y lo demás son tonterías. Incluso se mantuvo en cetosis durante las fiestas navideñas y de semana santa. Sólo puedo felicitarla.
• Ayunos: El ayuno intermitente es el complemento ideal para nuestra estrategia. Y cuando viene "natural", porque el cuerpo así lo "siente", es infinitamente mejor.
• Estancamiento de peso: Puede llegar. El estancamiento de hecho, suele llegar. Lo importante es tener una actitud de ir haciendo, ir viendo, ir ajustando la tuerca. Esta chica después comenzó a ir al gimnasio algunas horas por semana. Esta chica, con su perseverancia y compromiso (y mi ayuda en la medida que puedo), lo puede conseguir, seguro.
• La talla sí cuenta: No todo son Kg. Las tallas de pantalón lo dicen todo. Hay que saber disfrutar de todo lo que vamos ganando, no sólo ver números de báscula. A veces te he hablado sobre esto, en la Newsletter.
• Energía: ¿Hay precio para el valor de recuperar la energía perdida?
• Saciedad: ¿Hay precio a comer de forma saciante, rica, abundante y además reequilibrar el peso y la salud?

Y nada más por hoy , espero que el testimonio y las reflexiones que te he compartido te hayan dado ánimo, coraje, esperanza, ilusión y te hayan dado algunas claves sobre por qué unas personas consiguen sus objetivos en Keto y por qué otras no.

Y yo quiero que tú, también lo consigas ;)

Y te dejo con una pregunta que te deberías hacer a ti mismo/a:

¿En qué te apoyas tú cuando "flaqueas"? ¿Cuál es tu gran "por qué" o tu gran "para qué"? :))

Es importante tenerlo muy claro ;)

Mañana más ;)

Un gran abrazo,

Cris

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