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Si me sigues desde hace tiempo sabrás que hay un tema que voy trayendo bastante a menudo, porque es algo sobre lo que nunca reparamos... pero realmente importa.
Se trata de... "El después del después".
Vamos, que nos molan mogollón esas fotos del "antes y después" y ver cómo una persona ha pasado a verse totalmente diferente, a menudo dentro de una franja de tiempo cortísima, pero... ¿Dónde y cómo está esa persona 1 año después? ¿2 años después? ¿3 años después?
El "antes y después" puede ser muy impactante (esa es su intención), pero el "después del después" es lo que de verdad importa.
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Hace un tiempo recibí un email de una suscriptora de la Newsletter que además estuvo, durante algunos meses, en Campamento Keto.
En cuanto leí su email supe que tenía que traerlo a la Newsletter, para exprimirlo como un limón, pero luego pensé...
"J-der Cris, este email habla tan bien sobre ti y tu programa que parece que lo hayas escrito tú, a ver si los suscriptores van a creer que hay tongo :D"
Pero te aseguro que no hay trampa ni cartón. Real como la vida misma.
Te lo comparto y luego hago algunas reflexiones que considero importantes.
Aquí lo tienes, sin cambiar un punto o una coma:
"Hola Cris!
Llevaba un tiempo con ganas de escribirte!
Al leer este mail me vi bastante identificada pero por suerte te cruzaste en mi camino hace ya más de 1 año y las cosas han cambiado radicalmente.Mi situación de partida era similar poca comida, cad vez más peso, atracones para animarme, clases de gym, me engordaba hasta el aire.... Desesperación total!
Pero un día me apunte al campamento keto con Cris después de leer sobre dieta Keto y ver qué tu eras la más realista, la que trabajaba con comida real, y lo que planteaba tenía toda la lógica del mundo, dabas confianza.
Pues aquí voy con los resultados:
- 12 kg menos, aún queda alguno jeje
- Energía a raudales para aguantar todo lo que me echen
- Sin sensación de hambre
- Mi piel parece la de un bebé
- Disfrutando de las comidas
- Entrenos de fuerza 3 veces por semana
- 1 entrenó aeróbico por semana
- Mi ánimo está alto!
- Casi dos tallas menos de ropa
Con esto la gente se sorprende y dice vaya desayunos te metes! O vaya cenas! Y yo tan feliz!!
No ha habido un solo día que me haya arrepentido de haberme apuntado al campamento y aprender a comer como enseña Cris.
A veces me salgo de keto por necesidad imperiosa pero siempre intentando evitar al Máximo panes, azucares, galletas y demas....
Así que luego me resulta sencillo volver, ... deseando que se acaben esos compromisos que "obligan" a comer como no quiero...
Tengo que decir que no me ha costado nada seguir el estilo keto, ya he aprendido a componer mi menus como nos enseñó Cris.
Superagradecida!
Así que ánimo a cualquier persona a q lo intente pero a rajatabla porque el comienzo ayuda a darte cuenta de lo mal que se come en general y de que nuestra alimentación es un foco de enfermedad.
Y por cierto que no he hecho ninguna keto receta molona de internet, las miro pero no me llaman la atención como para hacerlas ....
Debe ser que ya como para nutrirme y no por placer!!
Un abrazo fuerte,"
Bueno, como ves el email tiene chicha... Pero voy a intentar concentrarme en 4 reflexiones que considero cruciales. Voy una por 1...
REFLEXIÓN #1 - ME SALGO QUIZÁS UN POCO POR VIDA SOCIAL... PERO VUELVO POR CONVICCIÓN
Hay personas que cuando hay un "evento social" en el horizonte sufren de ansiedad pero en verdad cuando el evento llega "se dejan llevar" porque claro, no quieren "decir no" o "ser la persona rarita" o "no tener que dar explicaciones".
Hay incluso personas que ven estos eventos como una "justificación ideal" para lanzarse a esos "alimentos prohibidos" que tanto añoran...
Y hay personas que se dicen a sí mismas que bueno, que ya lo haré lo mejor que pueda con lo que haya, pero lo que más disfrutan son los "días normales" en los que pueden comer como han aprendido a comer y saben que les sienta bien ;)
Estar en este último grupo marca toda la diferencia :)
REFLEXIÓN #2 - YA COMO PARA NUTRIRME Y NO POR PLACER
Bueno, aquí quiero hacer un inciso...
¿Quizás lo que necesitamos es redefinir la palabra "placer"?
O más en concreto... ¿Quizás nuestro concepto de "comer por placer" ha cambiado y debe redefinirse?
Yo creo que al igual que en keto debemos "reaprender la sensación de hambre", también debemos "reaprender la sensación de placer".
Cuando hacemos las cosas bien y con el foco correcto, la "comida que te da placer" también es aquella comida que:
- Te aporta energía.
- No te daña.
- Te sacia.
- Los sabores te resultan simples pero deliciosos.
- Sientes como tu cuerpo la agradece.
Yo creo que cuando vivimos las sensaciones descritas, comenzamos a "asociar" determinados alimentos con diferentes "impactos positivos" y "valoraciones positivas" lo que hace que ese alimento resulte cada vez más apetitoso y bienvenido a nuestros ojos.
Un ejemplo de esto es pasar de "sólo me gusta la carne de pollo" a "veo un chuletón de vaca bien graso y babeo". Otro día te hablaré de esto ;)
REFLEXIÓN #3 - DARNOS CUENTA DE LO MAL QUE COMEMOS
Esto es una realidad.
Y no es sólo real cuando venimos de la "alimentación del mundo moderno".
Es que el mundo está lleno de personas que creen que "llevan una dieta keto" que ya por definición es "antiinflamatoria" y sí... Jo jo jo, Merry Christmas!
De verdad, no quiero quitarle importancia a los intentos que hacen las personas por mejorar su dieta y su estado de salud... Pero la cruda verdad es que estamos muy infantilizados con la comida ("esto me gusta", "esto no me gusta") y nos cegamos con el "macrocentrismo" (o sea, sólo contar macros, sin tener en cuenta la calidad de aquello que comemos).
Eso por no hablar de las "ketos de 1200kcal" o "propuestas keto relajadas" que... Ejem, ejem que me da la tos... En fin...
Y bueno, es cierto que quien aprende a comer keto (antiinflamatorio) de verdad... Eso que se lleva consigo. Y eso quiero yo con mis programas. Que las personas se hagan autónomas y que tengan buen criterio a la hora de elegir y decidir.
REFLEXIÓN #4 - KETO, FOCO MENTAL, EJERCICIO DE FUERZA
Y... ¿Qué hace que mi querida suscriptora y ex participante siga con estos buenos resultados y este estado mental 1 año después? (el después del después que decía)...
Pues que más que simplemente "cambiar hábitos"...
Se ha convertido en "otra persona".
Esto lo hablo mucho con los participantes de Campamento Keto.
Un cambio real y que perdure en el tiempo... Requiere de un cambio profundo a nivel personal. Mudar la piel. Ponernos keto como nuestras mejores galas e ir siempre... ¡Vestidos de domingo!
Ahora esta persona no solo "hace keto" sino que se comporta y actúa y tiene actividades regulares de "persona fit".
Y eso no es moco de pavo... Eso es moco de dinosaurio, más bien.
Y no olvides, además, que sin buena masa muscular no hay buen metabolismo. Pero creo que es suficiente matraca por hoy ;)
Por cierto, me encanta ver cómo adoptáis mis expresiones como vuestras: "comer mandangas", "recetas keto molonas de internet", etc :D
Mañana más ;)
Un gran abrazo,
Cris
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