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En la Newsletter de ayer, que llevaba por título "Esto ocurre... Cuando me salto la keto..." te hablaba de que una de las consecuencias (entre muchas otras) de descontrolarnos unos días y saltarnos todo el plan es... Recuperar algo (o mucho) de peso.
...¡Oh! ¡Recuperar peso! Que horror... ¿verdad?
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Pues bueno, si te digo la verdad, para mí lo peor no es esto, lo peor no es el "peso que hemos aumentado".
Para mí, desde mi experiencia trabajando con personas, lo peor es cuando esa fase de "descontrol" hace que el circuito emocional... Se reactive:
Carbs / azúcares -> Super palatabilidad -> Super "placer" -> Efecto "anestesia" del dolor diario -> Quiero "mi dosis" una y otra vez... Pierdo el control y comienza mi odisea personal para lograr "volver al redil".
Y esto a nivel fisiológico se traduce en:
Carbs / azúcares -> Super palatabilidad -> Super "placer" -> Efecto "anestesia" del dolor diaria -> Quiero "mi dosis" una y otra vez -> Necesito "mi dosis" una y otra vez porque tengo la insulina elevada y siento hambre y cansancio a menudo y mi cuerpo solo "pide" las mandangas a las que lo estoy habituando -> evidentemente no es un "hambre" que "reclame" un filete o una ración de brócoli... Y el desastre está servido.
De hecho, trabajando con personas en Consulta y en mis Programas, las personas muchas veces me dicen que "prefieren no pesarse inmediatamente después de las vacaciones" por ejemplo y que "prefieren hacerlo al cabo de 5-7 de "haber vuelto" y "haber retomado la keto al 100% de nuevo".
¿La verdad? No me parece mal. Lo entiendo y lo respeto. Además, me parece una buena decisión si eso nos aporta más paz mental y nos ayuda a poner foco.
Al final la báscula es una herramienta más que tenemos a nuestra mano para "comprobar" o "verificar" cómo van las cosas... Pero no es la única forma de "comprobar y verificar".
De hecho a veces puede resultar incluso contraproducente pesarnos si sabemos, por nuestro carácter / estado emocional, etc... Que nos podemos "hundir" y quizás ya ni siquiera retomar...
Pero esto (evitar pesarnos durante un tiempo) también conlleva sus riesgos, y puede implicar una caída en picado "al vacío" con una "actitud cigüeña"... En la que escondemos la cabeza pero se nos ve el ku-lo...
Hace tiempo recibí el siguiente mensaje de una suscriptora en respuesta a una Newsletter. Te lo comparto a modo ilustrativo:
"Cuánta razón. Nos planteamos esto como un reto con objetivos que no se ajustan a nuestra realidad, sino a nuestros deseos. Ya sabes que no tengo báscula... pero hoy me he llevado el alegrón de ajustar el cinturón un agujero más y de haber aguantado ayer una sesión de cardio y una de fuerza en el gimnasio, cuando hace unos meses moverme del sofá era un reto. Pues no, no tengo báscula ni falta que me hace. Y cuando la gente de mi entorno me pregunta cuánto he perdido, les digo que no, que no he perdido, he ganado. Tú ya me entiendes ;)"
Debo de reconocer que juego con un poco de ventaja, porque a esta chica la conozco y sé cómo es y cómo piensa, pero creo que de estos comentarios que hace (muy acertados, a mi juicio) podemos extraer algunos aprendizajes y reflexiones:
La diferencia entre realidad y deseo. Este es un buen punto. Por ello que en mis sesiones con las personas con las que trabajo, les digo que si han estado alguna vez en cierto peso, en cierta forma física en la que se sentían estupendos... Pueden volver ahí. De verdad que se puede. Pero compararnos con quién sabe quién o tener expectativas fuera de este planeta Tierra, pues tampoco ;)
Tener o no tener báscula. Cuando trabajo en mis asesorías individualizadas siempre pregunto el peso a las personas. Tengo que hacerlo. Para realizarles su cálculo y valoración inicial y desarrollar su Plan. Pero después me da prácticamente igual que se pesen o no. De verdad. Nunca lo exijo. Si la persona se siente bien a nivel físico, siente que pierde volumen y tallas... ¡Qué tengo yo que decir! Entiendo que podemos tener fobia a la báscula. Y también entiendo que hay vida más allá de la báscula. Y el cinturón y la ropa no engañan. Y poder hacer ejercicio sin desfallecer con una energía que desconociamos hace un tiempo... ¡No tiene precio!
Perder y ganar. Perder y ganar siempre es relativo. Y esta suscriptora (y clienta) mía, que es una chica lista, bien que lo sabe ;) ¿Perder peso (en báscula) es lo realmente importante? ¿O ganar salud y vitalidad (y saber que hemos perdido centímetros) lo superan? Es muy importante donde tenemos el foco puesto. Porque sólo podemos "alumbrar" con ese foco una parte de la "realidad", y cada uno elige la suya. Elige bien la parte de la "realidad" que quieres enfocar. Elige una parte que te ayude, esté es coherencia contigo, y te haga sentir bien... Y céntrate en ella.
Mañana más ;)
Un gran abrazo,
Cris
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