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Por aquí por España estamos en lo que se podría decir que estamos cerrando del todo el periodo vacacional... Y este periodo post vacacional del veranito y de vuelta al cole y al curro implica, normalmente, mucha más "improvisación", mucha más "relajación"... Por no hablar de incluso algo de depresión y bajón emocional. Y agobio. Mucho agobio.
Eso que algunos llaman el "keto relajado" ejem, ejem, que me da la carraspera... :D ... Que ahora se convierte en "keto tan relajado que keto parece casi olvidado"...
Y la sensación general es de "a ver cómo sobrevivo este descontrol sin demasiados efectos adversos"...
Pero bueno, tampoco pasa nada si se trata sólo de unos días / semanitas de descontrol al año...
Como te digo muchas veces... Al final sólo somos el resultado de lo que hacemos la mayor parte del tiempo... Y tú... ¿Qué haces tú la mayor parte del tiempo?
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Y también hay otro aspecto importante...
A veces pensamos que "las vacaciones son para disfrutar"... Y que septiembre es como una cuesta arriba en la que con sobrevivir ya tenemos bastante...
O peor aún, que "me merezco disfrutar después de haber sufrido tanto este año por (INSERTA: oposiciones, trabajo, jefe ca-brón, hijos rebeldes, suegras sabihondas y toca-narices, madres manipuladoras, novios/maridos aguafiestas...)".
Y para calmar un poco ese vendaval emocional vas y te comes toda esa comida que se supone que "echabas de menos" y que "te daba mucho placer" y...
En verdad te sientes como una bomba a punto de explotar y con sólo ganas de estar tirado/a en la cama, con el aire acondicionado a tope...
Bueno, para ilustrar esta situación me viene "a huevo" este comentario espontáneo de una participante de Campamento Keto:
"Entre vacaciones y otras cosas he estado bastante desaparecida pero vuelvo a la carga.
Mi experiencia en verano de estar fuera y comer cosas que no debo tiene sus consecuencias... Sin keto tengo dolores de estómago, reflujo, me he engordado, me duelen más las articulaciones y la espalda... No duermo igual.... O sea que.... Keto es lo mejor para mi.... El lunes vuelvo a la carga, mi objetivo es hacerme ya Keto adaptada para que cuando tenga unas vacaciones o algún problema o preocupación no me descontrole.... En primer lugar tengo que hacerlo por mi salud y sé que en el proceso iré bajando esos kilos que me sobran.... Así que mañana hago la compra y el lunes me pongo a la carga con el nuevo menú."
Si hay un tema que comentamos mucho con las personas con las que trabajo estos días es las ganas que tenemos todos de retomar keto con absoluta normalidad.
Claro, hemos tenido vacaciones, nos hemos juntado con familiares y amigos que no veíamos desde hace meses y hemos comido y celebrado....
Y aun queriendo "permanecer keto" han habido excesos aquí y allí. Lo cual es también es parte de la vida, que no siempre las circunstancias son iguales.
Y aunque las vacaciones, encuentros y celebraciones son maravillosas, en verdad también hay ganas de poder hacer las cosas al 100%. Comer como nos sienta bien, como nuestro organismo agradece.
Y claro, luego muy importante es hacernos conscientes de los "efectos secundarios" de estos excesos, como comenta la compañera del Programa:
Volvemos a ganar peso extra (aunque sea un poco).
Vuelven los problemas intestinales.
Vuelven las malas digestiones.
Vuelve la pesadez.
Vuelven los dolores articulares.
Vuelve el mal descanso...
Pero me alegra muchísimo ver que me dicen cosas como:
"Cris! Es la primera vez en mi vida que estoy deseando volver a la carga y hacer mi dieta! No me había pasado antes con ninguna otra dieta, sólo con Keto. Cuando estoy en Keto estoy mejor que nunca".
¿Y sabes que te digo? Que me parece maravilloso.
Que disfruto y gozo viendo que las personas de mis Programas, a pesar de las circunstancias, han hecho las cosas lo mejor que han podido. Con algunos deslices y efectos adversos, sí. Pero están deseosas de recobrar la rutina y estar a tope.
Y es que esto es un estilo de vida. Y como estilo de vida hay que saber llevárselo puesto allá donde vayamos y saber retomar después.
Y realmente creo, y te lo dejo a modo de reflexión, que es muy importante que hagamos 3 cosas:
Que logremos redefinir la palabra "disfrutar" de forma que no sea un "disfrute" que en verdad nos dañe, nos reste vitalidad, nos enferme...
Que entendamos que a veces decir "no" a los demás es necesario... Decir "no" a los demás puede significar decir "sí" al camino que has elegido, por conocimiento, por experimentación y por convicción. Te mereces tu propio "sí". Ese "sí" que SÍ importa (y no te traiciona).
Prioridades. Al final todo se reduce a tener las prioridades claras y bien ordenadas... ¿Cuáles son tus prioridades? ¿"Disfrutar" haciendo "lo que hace Vicente y toda la gente" o... Hacer lo que te hace sentir mejor que nunca, sin sentir que "te restringes" sino que más bien actúas "en verdadera coherencia"?
Ahí te dejo estas importantes reflexiones.
Mañana más ;)
Un gran abrazo,
Cris
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