Da li ti je poznat onaj osećaj težine u grudima? Onaj nemir koji se javi nakon napornog razgovora, lošeg dana na poslu ili onog starog dobrog osećaja da „nisi dovoljno dobra“?
U tim trenucima, tvoj mozak dobije signal za uzbunu.
I tada se pali tvoj najbrži mehanizam odbrane. Odbrane od tih "strašnih" neprijatnih emocija: Žudnja za hranom.
Jer, lakše je žvakati nego plakati ili sedeti sa tom neprijatnošću. Budimo realni.
Lakše je osećati ukusnu čokoladu u ustima nego tugu. Lakše je potisnuti taj pritisak u grudima pritiskom u stomaku.
Istina je bolna, ali oslobađajuća: Ono što ne isplačeš (ili ne izgovoriš ili ne proživiš), to na kraju pojedeš.
Kada biraš velike količine čokolade, čipsa ili treći tanjir večere, ti zapravo ne tražiš kalorije i hranu.
Ti tražiš:
• Dozvolu da se odmoriš.
• Način da utišaš bes.
• Nekoga ko će te utešiti kada si tužna.
Ali evo u čemu je trik – hrana ne može da zadovolji tvoje emocionalne potrebe. Ona ih samo zakopa dublje, gde čekaju sledeću priliku da izađu na površinu, noseći sa sobom još više ljutnje, krivice, usamljenosti, praznine. I svaki sledeći put osetiš još veći gubitak kontrole. Sve ti je teže da se nosiš sa svojim emocijama, a faze prejedanja se pogoršavaju.
Kada radimo na emocionalnoj regulaciji, mi ne učimo kako da se „suzdržimo“ od hrane. Mi učimo kako da dopustimo emociji da prođe kroz nas i osvešćujemo da nas to nije slomilo. Osetila sam i ostala živa. Fju.
Postaješ osoba koja, kada oseti tugu, zna da je zagrli/zatraži podršku, umesto da je nahrani.
Kada oseti ljutnju, ume da je iskomunicira i zaštiti sebe.
Možeš li da zamisliš kako bi tvoj život izgledao kada bi hrana postala samo hrana? Kada bi tvoja kuhinja bila samo mesto za jelo, a ne tvoja prva pomoć i mesto za beg od neprijatnih emocija?
Na izazovu EMOCIJE I HRANA, upravo to je ono što radimo. Ne brojimo kalorije, nego učimo da prepoznamo šta tvoja duša i telo zapravo traže kada tvoja ruka krene ka frižideru.
Ako si spremna da osvestiš ŠTA TE JEDE i da počneš da osećaš više kako bi se prejedala manje, prijavi se.
Prijave traju još 3 dana.
Na linku ispod imaš sve informacije i formular za prijavu:
0 comments