Promene su teške.
Čak i ako znamo da ćemo imati neke benefite i da će nam život biti bolji kada uvedemo neku promenu, opet je teško.
Ali zašto?
- Zato što se plašiš da ćeš nakon početnog uspeha upasti opet u stari obrazac ponašanja i onda će ti biti još teže da kreneš opet ispočetka.
- Zato što ne možeš da prestaneš da razmišljaš koliko će biti težak proces, koliko će ti vremena trebati da uspostaviš neke nove obrasce ponašanja/razmišljanja, koliko će vremena biti potrebno da vidiš rezultate. Sve te misli izazivaju preplavljujuće emocije koje te sprečavaju da samo kreneš, napraviš prvi korak i male promene u ponašanju.
- Zato što osuđuješ i posramljuješ sebe kada napraviš neke male, naizgled neprimetne promene, jer smatraš da nisu "dovoljno velike i bitne" i taj osećaj stida te vrati nazad u dobro poznate stare obrasce.
- Zato što si ogorčena i isfrustrirana je treba da se menjaš. Smatraš da nije u redu, nije fer. Zašto ti? Zašto je tebi tako teško, a drugima ide lakše? Zašto je život tako težak? I zašto su promene tako teške?
- Zato što se plašiš da se odrekneš dobro poznatih odbrambenih mehanizama. Bilo da je to prejedanje, perfekcionizam, people-pleasing, hronično bivanje na dijetama ili sve zajedno. Iako ti više štete nego što ti koriste, ipak su to odbrambeni mehanizmi koje dugo koristiš i koji ti daju osećaj sigurnosti i kontrole.
- Zato što se plašiš da, ako ti bude bilo bolje, ako se oporaviš recimo od poremećenih oblika hranjenja (restrikcije ili prejedanja) tvoj bol će postati nevidljiv. Niko neće videti koliko patiš i koliko ti je teško. Iako su poremećeni oblici hranjena vrlo tajnovit problem za većinu ljudi, ipak viškom ili manjkom kilograma nesvesno šaljemo poruku ljudima oko nas.
- Zato što se plašiš da nećeš uspeti, da će te onda drugi ljudi osuđivati (da ćeš samu sebe osuđivati) i da ćeš se zbog toga osećati posramljeno.
Brojni su razlozi zbog kojih nam je toliko teško da se promenimo ili da se uopšte upustimo u proces menjanja određenih obrazaca ponašanja i razmišljanja.
Međutim, koliko god da nam je teško da se menjamo, moramo da budemo svesni da uvek imamo mogućnost izbora. Izbor da ostanemo u obrascima koji deluju komforno samo zato što su poznati, mogu da deluju kao lakši izbor u trenutku, ali nas na duže staze mnogo koštaju i utiču na kvalitet našeg života i intezitet patnje koju osećamo.
Izbor da krenemo u proces promene je nekomforan u trenutku jer je nepoznat, moramo da se napregnemo i svesno donosimo drugačije odluke i preduzimamo drugačije akcije, ali na duže staze, ti izbori će nam obezbediti bolji kvalitet života i suštinsko zadovoljstvo i ispunjenost.
Promena je moguća samo ukoliko smo otvoreni za nova iskustva, za trenutnu neprijatnost, neumorno padanje i dizanje i ponavljanje novih drugačijih akcija dok nam ne postanu poznate i lakše.
I nije dovoljno samo da pokušavaš jače, bolje, snažnije. Ne koristiti ti to što neumorno kritikuješ i posramljuješ sebe misleći da će te to motivisati da se promeniš.
Moraš da istražiš i osvestiš razloge zbog kojih odlučuješ da se ne menjaš. Retko kad ti razlozi budu samo "zato što sam lenja". Moraš da promeniš neka uverenja, perspektivu, da nađeš motivaciju unutar sebe i zbog sebe, a ne zbog "šta će ljudi pomisliti ili reći" ili zbog "to se očekuje od mene" ili zbog "tako treba".
Promena ne dolazi preko noći i to nije cilj na koji se stiže. Promena je proces. Celoživotni proces. Zato nema žurbe. Bitno je da kreneš. Svaki (i najmanji) korak je bitan.
Ukoliko želiš da promeniš svoj odnos sa hranom i telom, opcije za rad sa mnom su:
- individualne konslutacije - nemam puno slobodnih mesta, ali možeš da mi se javiš da vidimo koja je tvoja tema, da li mogu da ti pomognem i kada je sledeći slobodan termin
- grupni mentorski program - sledeća grupa startuje početkom februara, a više o programu možeš da pročitaš ovde: https://www.statejede.com/online-program-2/
- online kurs - formalna zvanična prodaja kursa će biti opet tek u aprilu, ali nekoliko vas sa newsletter liste mi je pisalo da ste propustili da kupite sada u novembru, a želeli ste, tako da ako ste zainteresovani, pišite mi na mail do srede
Želim ti uspešnu nedelju!
0 comments