Guten Morgen,

ich hoffe du hattest bisher eine schöne Woche und bist gut in eben diese gestartet!

Wenn du mir auf Instagram folgst, hast du vielleicht schon den Beitrag zu Scham gesehen und vielleicht sogar gedacht "Das kommt mir sehr bekannt vor!".

Dann ist der heutige Artikel genau der richtige für dich, denn heute geht es darum das Gefühl von Scham noch besser zu verstehen und die Zusammenhänge von Scham, Isolation und Selbstmitgefühl zu begreifen.

Kurz zusammengefasst, das erwartet dich im neuen Artikel:

TL;DR

Definition von Scham:

• Gefühl des grundlegenden Fehlerhaft-Seins
• Schmerzhaftes Erlebnis, das uns glauben lässt, wir seien nicht gut genug

Einfluss auf psychische Gesundheit:

• Verbunden mit Minderwertigkeit, Selbstzweifeln, Isolation
• Kann zu Depressionen, Angststörungen, Essstörungen und Suchtverhalten führen

Brené Browns Ansatz zur Überwindung von Scham:

• Wissen über Scham
• Selbstmitgefühl
• Verbindungen und Beziehungen
• Mut und Verwundbarkeit

Scham in der therapeutischen Arbeit:

• Sicherer Raum für Klient:innen schaffen
• Einfühlsame und nicht verurteilende Zuhörer:innen
• Einsatz von Techniken wie EMDR, systemischer Therapie, Traumatherapie

Viel Spaß beim Lesen und Hören, bis nächste Woche!

Viele Grüße,

Hannah

P.S.: Ich freue mich über dein Feedback! Teile mir deine Gedanken zum Artikel oder zum Podcast gerne bei Insta oder per E-Mail mit.

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Oversharing Folge 3