hola!

Aquesta setmana em fa especial il·lusió escriure. Durant aquests caps de setmana de calor, mar i braves, trobar una estona per dedicar-me a aquests side projects m'il·lusiona a pensar què passaria si arribés a un nivell d'independència financera que em permetés fer que això fos el meu dia a dia.

La setmana passada us començava a parlar de com estava començant a deixar de banda la motivació i i mirava d'autoimposar-me certa disciplina. Em vaig quedar amb ganes d'explicar una mica més com ho organitzo, així que aquí aquesta setmana m'endinsaré una mica més en el tema.

metes. sistemes. hacks.

Aquesta disciplina de què us parlo es basa en 3 punts: metes, sistemes i hacks.

• Metes: defineixo quines són aquelles coses que vull aconseguir i requereixen que hi inverteixi algun esforç. M'agrada definir 2 tipus de metes:

• Objectius: una cosa en concret, un "destí" per dir-ho d'alguna manera. "Vull un milió d'euros.", "Vull baixar 5 quilos.", "Vull aquest lloc de feina." L'èxit estaria a arribar en aquesta fita concreta.

• Progrés: una millora sense una dada específica. "Vull dormir millor.", "Vull guanyar més seguidors". No importa si és 1 o 100, sumar-ne ja és un èxit.

• Sistemes: són els hàbits o rutines inqüestionables que he de seguir per tal d'aconseguir les metes. Estigui motivat o no. Escriure una newsletter cada setmana. Anar al gimnàs 3 dies a la setmana. Practicar mecanografia 20 minuts cada dia.

• Hacks: totes aquelles tàctiques / accions que redueixin la fricció per posar-me a fer el que he sistematitzat. Evitar la procrastinació.

Parlem més dels hacks.

hacks. jacks. jjjacks.

Com que vull treure la motivació com a factor que alteri la meva productivitat, la meva teoria, a part de crear hàbits, m'ha d'ajudar a seguir-los cada dia. El meu cervell trobarà immediatament 4 raons cada dia per les que tinc millors coses a fer:

- Estic massa cansat.

- Tinc massa feina.

- He de fer una altra cosa més important.

- No estic motivat i per fer-ho malament millor no ho faig.

Si vull evitar tot això, he de reduir la fricció en fer aquests hàbits. Que sigui tan fàcil posar-m'hi que no tingui ni temps de pensar-m'ho, quasi. Els típics truquillos del dia a dia. Això ho faré amb les petites coses.

les petites coses.

No, no és un anunci d'Estrella Damm. No sabia com traduïr hacks, així que en diré "les petites coses.

Com que em podria enrotllar un munt, avui només compartiré amb tu els meus 3 hacks preferits per posar-me a fer feina de veritat. Segurament n'hi ha de millors, però passo de ser un farsant i predicar coses que realment no faig. Així doncs, el meu top 3 és:

1. Amagar-me el mòbil. Sota el llit o a un calaix. O amagar Instagram a una carpeta qualsevol del mòbil. El que sigui per no veure que cada 10 minuts estic mirant stories sense saber ben bé com hi he arribat.
2. Fer un pomodoro. El pomodoro és una tècnica que potser coneixes que consisteix a concentrar-te 25 minuts i després descansar durant 5, i tornar a començar. Hi ha bastantes apps que ho fan. Doncs bé, jo tampoc és que em posi a fer tots els cicles de 25-5, 25-5, però la idea d'haver-me de concentrar 25 minuts, m'anima a posar-m'hi. "Va Albert, només 25 minuts i després puc estar 5 minuts sencers mirant TikToks". Normalment acabo estant més de 25 minuts treballant.
3. Comprometre'm públicament. Em faig molt pesat comentant amb els meus companys de feina que "avui aniré al gym i entrenaré cames". Al final, sé que algun d'ells acabarà preguntant-me l'endemà que com van anar les cames al gym i, només per la ràbia que em faria quedar malament, em sento més obligat encara a anar al gym.

PD: Avui he trobat una nova teoria que m'ha agradat bastant de com fer coses de manera sistemàtica que potser us explico la setmana que ve si m'acaba convencent. Li anomenen "el pilot, l'avió i l'enginyer".

⭐️ els preferits.

🌊 la fucking Costa Brava.

El preferit d'avui és la costa brava. Perquè no cal flipar-se i agafar un avió per gaudir de la millor costa del mediterrani.

Esperant que tinguis tantes ganes del cap de setmana que ve com jo, m'acomiado fins diumenge que ve!

Bona setmana,

Albert

Qéh